A spárga mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, a gázok és a hasmenés egyes embereknél.Kép hitel:Edalin/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
- Büdös vizelet
- Fokozott vizeletürítés
- Gázok és puffadás
- Hasmenés
- Egyéb emésztési tünetek
- Allergiás reakció
A spárga fogyasztása több szempontból is előnyös a szervezet számára. Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, és B-vitaminokban, antioxidánsokban és létfontosságú ásványi anyagokban gazdag az USDA szerint.
Egy kirándulás a mosdóba azonban felfedheti a spárga mellékhatásait. Itt megtudhatja, hogy a spárga nehezen emészthető-e, és hogy a spárga okoz-e puffadást, gázokat és bűzös vizeletet.
- Büdös vizelet
Észrevette már, hogy szúrós szagot áraszt a vizelete, miután spárgát evett? Miért lesz a spárgától büdös a vizeleted?
Ez a zöldség egy kémiai vegyületet tartalmaz, az úgynevezett spárgasavat, amely emésztés közben kéntartalmú vegyületekké bomlik le, amelyek a vizeleted erős, kellemetlen szagáért felelősek – olvasható a Phytochemistry című szaklap 2014. januári számában megjelent áttekintésben.
De bármilyen furcsán hangzik is, nem mindenki érzi a büdös pisiszagot, és a tudósok nem tudják pontosan, miért. Erre két lehetséges magyarázat van: Nem minden ember választ ki bűzös vegyületeket a vizeletében, miután spárgát evett, vagy nem minden ember érzi a vegyületek szagát. A tudósok feltételezik, hogy a genetika is szerepet játszhat ebben a jelenségben.
A kutatók azt vizsgálták, hogy vannak-e örökletes tényezők, amelyek összefüggnek a vizeletben lévő spárgás anyagcseretermékek szaglásával. A BMJ című szaklapban 2016 decemberében megjelent tanulmányban a vizsgált emberek körülbelül 58-61 százaléka nem tudta megkülönböztetni az erős szagot. A kutatók úgy vélik, hogy a szaglóreceptorok genetikai variációi összefüggnek a szag érzékelésének képességével.
Akár érzi a szagát, akár nem, nincs káros hatása a spárgaevés szagának előállításának vagy szaglásának.
- Fokozott vizeletürítés
A spárga tartalmaz egy aszparagin nevű összetevőt – egy nem esszenciális aminosavat, amely a fehérjék létrehozásában játszik szerepet. A spárga vízhajtóként is működhet, ami azt jelenti, hogy valószínűleg a szokásosnál többet fogsz pisilni, ha nagy mennyiségben fogyasztod, a National Center for Biotechnology Information szerint.
Ez hasznos lehet, ha betegség vagy puffadás miatt vízvisszatartásod van. Ha azonban már szed víztablettát vagy vény nélkül kapható vízhajtót, a sok spárga fogyasztása túl sok vizet veszíthet, ami kiszáradáshoz vezethet, a Cleveland Clinic szerint.
Beszélj orvosoddal, mielőtt víztablettát szednél, hogy eldöntsd, szükséged van-e rá vagy sem.
- Gázok és puffadás
Néha a spárga gázokat és puffadást okoz.
A spárga mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, a gázok és a hasmenés egyes embereknél.Kép hitel:Edalin/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
Büdös vizelet
Fokozott vizeletürítés
Gázok és puffadás
Hasmenés
Egyéb emésztési tünetek
Allergiás reakció
A spárga fogyasztása több szempontból is előnyös a szervezet számára. Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, és B-vitaminokban, antioxidánsokban és létfontosságú ásványi anyagokban gazdag az USDA szerint.
Egy kirándulás a mosdóba azonban felfedheti a spárga mellékhatásait. Itt megtudhatja, hogy a spárga nehezen emészthető-e, és hogy a spárga okoz-e puffadást, gázokat és bűzös vizeletet.
- Büdös vizelet
Észrevette már, hogy szúrós szagot áraszt a vizelete, miután spárgát evett? Miért lesz a spárgától büdös a vizeleted?
- Ez a zöldség egy kémiai vegyületet tartalmaz, az úgynevezett spárgasavat, amely emésztés közben kéntartalmú vegyületekké bomlik le, amelyek a vizeleted erős, kellemetlen szagáért felelősek – olvasható a Phytochemistry című szaklap 2014. januári számában megjelent áttekintésben.
- De bármilyen furcsán hangzik is, nem mindenki érzi a büdös pisiszagot, és a tudósok nem tudják pontosan, miért. Erre két lehetséges magyarázat van: Nem minden ember választ ki bűzös vegyületeket a vizeletében, miután spárgát evett, vagy nem minden ember érzi a vegyületek szagát. A tudósok feltételezik, hogy a genetika is szerepet játszhat ebben a jelenségben.
- A kutatók azt vizsgálták, hogy vannak-e örökletes tényezők, amelyek összefüggnek a vizeletben lévő spárgás anyagcseretermékek szaglásával. A BMJ című szaklapban 2016 decemberében megjelent tanulmányban a vizsgált emberek körülbelül 58-61 százaléka nem tudta megkülönböztetni az erős szagot. A kutatók úgy vélik, hogy a szaglóreceptorok genetikai variációi összefüggnek a szag érzékelésének képességével.
- Akár érzi a szagát, akár nem, nincs káros hatása a spárgaevés szagának előállításának vagy szaglásának.
-
- Fokozott vizeletürítés
A spárga tartalmaz egy aszparagin nevű összetevőt – egy nem esszenciális aminosavat, amely a fehérjék létrehozásában játszik szerepet. A spárga vízhajtóként is működhet, ami azt jelenti, hogy valószínűleg a szokásosnál többet fogsz pisilni, ha nagy mennyiségben fogyasztod, a National Center for Biotechnology Information szerint.
Ez hasznos lehet, ha betegség vagy puffadás miatt vízvisszatartásod van. Ha azonban már szed víztablettát vagy vény nélkül kapható vízhajtót, a sok spárga fogyasztása túl sok vizet veszíthet, ami kiszáradáshoz vezethet, a Cleveland Clinic szerint.
Beszélj orvosoddal, mielőtt víztablettát szednél, hogy eldöntsd, szükséged van-e rá vagy sem.
- Gázok és puffadás
Néha a spárga gázokat és puffadást okoz.
„Bár a spárga nagyon tápanyagdús étel, kémiai összetétele miatt egyeseknél gázképződést okozhat” – mondja Sarah Schlichter, MPH, RDN dietetikus. „A spárga természetes cukrokat és oligoszacharidokat tartalmaz, például raffinózt és fruktózt. Ezek gázképződést okozhatnak az alsó bélszakaszban, mivel gáztermelő baktériumok erjesztik őket”.