táplálkozás alapjai
táplálkozás alapjai
A rántott és panírozott csirkecombok kalóriatartalma
A csirkecombból készült csirkefalatkák - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemellből készülnek.Kép hitel:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesA csirkecombból készült csirkecombból - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemell felhasználásával készülnek....
táplálkozás alapjai
Egyszerű útmutató 50 gramm fehérje beviteléhez
A hal, a bab és a tofu jó fehérjeforrások.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesAz amerikai lakosság több mint fele túl sok fehérjét fogyaszt a legfrissebb, az amerikaiaknak szóló étrendi útmutató szerint. A jelentés arra is rávilágít, hogy a...
táplálkozás alapjai
Miért lesz a kreatintól puffadt az arcom?
A súlyemelőknek a kreatin-kiegészítők szedése miatt puffadt arcuk lehet.Kép hitel:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesA szervezeted a vesében, a hasnyálmirigyben és a májban termel kreatint. Emellett kreatint veszel magadhoz minden alkalommal, amikor húst és halat eszel. A...
táplálkozás alapjai
Csont nélküli marhahús Chuck Roast Tápértékek
A chuck sültet általában pot roast néven is ismerik.Kép hitel:svariophoto/iStock/Getty ImagesA "chuck" marhahúsdarabok a tehén lapockája körüli részből származnak. Sok kis izmot tartalmaznak, ahelyett, hogy egyetlen vágás lenne egy nagyobb izomból - de a...
táplálkozás alapjai
Injera a tápláló kenyér, amit eddig kihagytál
Az injera teff lisztből készül, és rövid erjedési idő alatt készül, ami a kenyér jellegzetes savanykás ízét adja.Kép hitel:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesA szivacsos, lapos és apró lyukakkal tarkított injera egy hagyományos afrikai lapos kenyér, amelyet Etiópiában és...
táplálkozás alapjai
6 lehetséges mellékhatása a spárga, beleértve a gáz és a puffadás
A spárga mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, a gázok és a hasmenés egyes embereknél.Kép hitel:Edalin/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenBüdös vizeletFokozott vizeletürítésGázok és puffadásHasmenésEgyéb emésztési tünetekAllergiás reakcióA spárga fogyasztása több szempontból is előnyös a szervezet számára. Ez...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van a póréhagyma és burgonyalevesben?
A póréhagyma- és burgonyaleves egészséges étel vagy uzsonna lehet.Kép hitel:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesA póréhagyma- és burgonyaleves nemcsak ízletes, olcsó és laktató, de az összetevőktől függően egészséges étkezési lehetőség is lehet.Míg az előre elkészített póréhagyma- és burgonyaleves...
táplálkozás alapjai
Egészségesek a mogyoróvajas és banános szendvicsek?
Mogyoróvajas és banános szendvics.Kép hitel:Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesHa megkívánsz egy mogyoróvajas- banános szendvicset, csak rajta, és engedj neki. Ha okosan választja meg a kenyeret, ez a szendvics egészséges választás reggelire vagy ebédre. A mogyoróvajas- banános...