Táplálkozási alapok

Ha a keze cukrok után duzzad, vagy puffadt arcot tapasztal szénhidrát fogyasztása után, ezt oka lehet a magas nátriumtartalmú vagy gyulladásos ételeknek.A szénhidrátoknak sok negatív társulása van annak ellenére, hogy a kiegyensúlyozott étrend részét...

A barna rizs az egészségesebb választást teheti lehetõvé. Képkredit: Gilnature / iStock / GettyImagesAmi a gabonaféléket illeti, a rizs fogyasztás szempontjából ott van. De amikor a jázmin rizs és a barna rizs táplálkozásról van...

Az USDA azt javasolja, hogy naponta három csésze tejterméket fogyasszon a kalciumszükséglet kielégítése és a csontok erős megőrzése érdekében. Képkredit: Pakorn Kumruen / EyeEm / EyeEm / GettyImagesHat éves vagy 66 éves, a tej...

A pácolt heringben található B-12-vitamin segíti a testét a DNS és RNS előállításában.A pácolt hering hagyományos a skandináv konyhában, és előfordulhat, hogy a japán főzésben is. Ezt az ételt otthon elkészítheti, ha a sózott...

Ha edzett, energiával energiával éget el kalóriát.A kalória az az energiamennyiség, amelyet az élelmet alkotó tápanyagok szolgáltatnak. Mivel ez az energia egyfajta formája, a kalóriákat hőméréssel mérhetjük át džaulokká.A kalóriaA táplálékban lévő kalória megmutatja...

Mivel a szénhidrátok segítenek az izmok felépítésében, azt gondolhatja, hogy az edzés utáni cukorfogyasztás a helyes ötlet.Képhitel: seb_ra / iStock / GettyImagesMivel a szénhidrátok segítenek az izmok felépítésében, azt gondolhatja, hogy a cukor edzése...

6 és 6,8 közötti pH-érték mellett a rizs enyhén savas élelmiszer. Kép-jóváírás: Suthicha Poonakaow / EyeEm / EyeEm / GettyImagesMinden élelmiszer pH-értékkel rendelkezik, a savasság és a lúgosság egyensúlya vagy az lúgosság egyensúlya van....

Egy nő brokkolit eszik. Kép ​​jóváírása: yingyo / iStock / Getty ImagesA test diindolil-metánt vagy DIM-et termel azokból az anyagokból, amelyek természetesen megtalálhatók a keresztes növényekben. De ez nem jelenti azt, hogy a DIM...