A legtöbb sporttól eltérően az úszáshoz nem sok szükség van a felszerelésre. Az úszók általában úszási öltönyben, védőszemüvegen és úszósapkával lépnek a medencére versenyekre. A gyakorlat során azonban az úszók gyakran viselnek kiegészítő kiegészítőket, például úszós kesztyűket, hogy segítsék az edzést. A kesztyű viselése számos előnyt jelenthet az úszók számára, javítva az egészséget, a fitneszt és a teljesítményt.
Egy boldog asszony lóg az ölön úszó sávban. Kép kredit: SerrNovik / iStock / Getty Images
Leírás
Az úszókesztyűk különféle stílusokban kaphatók, bár mindkettő ugyanazon alapvető tulajdonsággal rendelkezik, mint a hevederes ujjak. Néhány kesztyű merev hevederrel rendelkezik, hogy az ujjak szélesen elterjedjenek, míg más modellek vékony gumi hevederrel vannak felszerelve, amelyek lehetővé teszik az ujjak széles kinyílását vagy ökölbe szorulását. A gyártók úszókesztyűt készítenek könnyű, vízálló anyagokból, például neoprénből vagy vékony, sima gumiból. A kesztyűk tartalmazhatnak zárt ujjakat vagy nyitott tippeket, amelyek lehetővé teszik a víz áthatolását anélkül, hogy a kesztyűbe beszednék.
Ellenállás
Az úszók kesztyűt viselnek edzés közben, hogy növeljék a vízállóságot. A hevederek ujjai szélesre terjednek, hogy nagyobb húzódást keltsenek. A hozzáadott ellenállás további munkát nyújt a felsőtest számára, intenzív edzést biztosít a vállaknak, karoknak, a mellkasnak és a hátnak, és az izmokat tonizálja, jóval a normál úszáson túl. Még a lábak is erősebben rúgnak, hogy meghajtsák a testet, tonizálják a combot, a hátrányokat és a borjakat. Úszáskesztyűvel történő edzés növeli az erőt, és viszont javítja az ember úszási löketét, simább mozgást és továbbfejlesztett technikát teremtve a medence jobb teljesítményéhez.
Kitartás
Az izmok erősítése mellett az úszós kesztyűk az egész testet erősebbé teszik, hogy harcoljanak a hozzáadott vízállósággal, ezáltal fokozva a már hatékony aerob edzést. Az úszós kesztyűkkel történő tartós edzés megnöveli a kitartást, mivel a test szív- és érrendszere alkalmazkodik az erõs ellenállás miatt rá helyezett stresszhez. Az intenzívebb edzés növeli a pulzust, az izomfáradást, és felkészíti a testet a verseny során a nehezebb és hosszabb meghajtásra.
Meghajtás
A vízkesztyűvel történő úszás minden löketnél több vizet nyom, és növeli a meghajtást és az előrehaladás sebességét. Ez a hozzáadott meghajtás különösen akkor hasznos, ha vízi aerobikot végez, segítve a test felszínen tartását és megfelelő helyzetben tartását a szükséges gyakorlatok elvégzéséhez. A rendszeres úszás során hozzáadott hajtóerő az úszót is arra készteti, hogy nagyobb sebességgel haladjon a vízen keresztül, ami kesztyű nélkül segíthet a jobb úszási sebesség elérésében..