Táplálkozás
főételek
Hogyan kell főzni az olasz kolbászt
Süsse meg a darált kolbászt ugyanúgy, mint bármely más darált húst.Kép hitel:skhoward/iStock/GettyImagesAz őrölt olasz kolbászt főzheted reggelire tojás mellé, de számos főételhez is adhatod fűszeres ízesítés céljából. Leggyakrabban sertéshúsból készül, és sóval, borssal és...
Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan lehet megállítani böfögés evés után uborka
Termesszen uborkát a kertjében, hogy elűzze a böfögést.Kép hitel:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesAz uborka frissítő gyümölcs, amelyet nyersen salátákhoz, szendvicsekhez vagy önmagában is fogyaszthatsz. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, az uborka zsír- és koleszterinmentes.Egyes emberek azonban gyomor-bélrendszeri panaszokat...
táplálkozás alapjai
A rántott és panírozott csirkecombok kalóriatartalma
A csirkecombból készült csirkefalatkák - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemellből készülnek.Kép hitel:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesA csirkecombból készült csirkecombból - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemell felhasználásával készülnek....
táplálkozás alapjai
Egyszerű útmutató 50 gramm fehérje beviteléhez
A hal, a bab és a tofu jó fehérjeforrások.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesAz amerikai lakosság több mint fele túl sok fehérjét fogyaszt a legfrissebb, az amerikaiaknak szóló étrendi útmutató szerint. A jelentés arra is rávilágít, hogy a...
főételek
Mennyire egészséges egy 8 unciás filet Mignon?
A filé mignon nagyszerű fehérje- és vasforrás.Image Credit:Roxiller/iStock/GettyImagesA filet mignon, amely a szűzpecsenyéből származik, egy zsenge marhahúsdarab, amely általában drágább, mint más steakek. A marhahús számos tápanyag jó forrása, amelyek támogatják az általános egészséget,...
táplálkozás alapjai
Miért lesz a kreatintól puffadt az arcom?
A súlyemelőknek a kreatin-kiegészítők szedése miatt puffadt arcuk lehet.Kép hitel:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesA szervezeted a vesében, a hasnyálmirigyben és a májban termel kreatint. Emellett kreatint veszel magadhoz minden alkalommal, amikor húst és halat eszel. A...
Italok
A Gatorade egy sportital, amely cukrot és elektrolitokat, például nátriumot és káliumot tartalmaz.Kép hitel:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesHa szomjas vagy, és gyors energiabomba kell, mit ragadsz meg? Ha próbálod eldönteni, hogy a Gatorade vs. szóda vita melyik oldalán...
táplálkozás alapjai
Csont nélküli marhahús Chuck Roast Tápértékek
A chuck sültet általában pot roast néven is ismerik.Kép hitel:svariophoto/iStock/Getty ImagesA "chuck" marhahúsdarabok a tehén lapockája körüli részből származnak. Sok kis izmot tartalmaznak, ahelyett, hogy egyetlen vágás lenne egy nagyobb izomból - de a...