A póréhagyma- és burgonyaleves egészséges étel vagy uzsonna lehet.Kép hitel:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
A póréhagyma- és burgonyaleves nemcsak ízletes, olcsó és laktató, de az összetevőktől függően egészséges étkezési lehetőség is lehet.
Míg az előre elkészített póréhagyma- és burgonyaleves nehezen kapható a polcokon, a házilag elkészített változat meglehetősen egyszerűen elkészíthető, és nagyobb kontrollt biztosít a tápanyagtartalom felett. A burgonyaleves összes kalóriatartalma az összetevőktől függően változik, ezért gondosan válasszuk meg a recepteket és az összetevőket.
A receptek a felhasznált összetevőktől függően kissé eltérő tápértékeket tartalmaznak. Szinte minden recept tartalmaz valamilyen mennyiségű burgonyát, póréhagymát, zellert, mogyoróhagymát, hagymát, sót és borsot. Az egészségtudatosság jegyében készült receptek tartalmazhatnak olívaolajat, csirkealaplevet, valamint különböző fűszereket és fűszereket. Azok, akik csak az ízt és a textúrát tartják szem előtt, gazdag összetevőket használhatnak, például vajat, tejet, tejszínt és sajtot.
Ne feledje, hogy minél több kalóriadús összetevő van a levesben, annál magasabb a leves teljes kalóriatartalma. Ha tejszín helyett csirkehúslevest és burgonyapürét használ, csökkentheti a leves kalóriatartalmát, akárcsak ha korlátozza vagy elhagyja az olyan magas kalóriatartalmú adalékanyagokat, mint a sajt és a szalonna.
Tudja meg, hány kalória van egy tál burgonyalevesben, akár konzerv, akár boltban vásárolt, akár éttermi, akár házi készítésű.
Alapvető póréhagyma- és burgonyaleves kalóriatartalma
Egy alap póréhagyma- és burgonyalevesben burgonya, póréhagyma, olívaolaj és csökkentett zsírtartalmú tej van. Egy csészényi adag 101 kalóriát, valamint 2 gramm zsírt, 20 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét tartalmaz az USDA szerint.
Ínyenc burgonya- és póréhagymaleves kalóriatartalma
Ha étteremben vacsorázik, vagy olyan receptet keres, amely gazdag és ízletes, a póréhagyma- és burgonyaleves ízletes választás lehet. Az olyan ínyenc receptek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a tejszín, a vaj és az olaj, sokkal magasabb kalóriatartalommal rendelkeznek.
Például az Au Bon Pain étteremlánc burgonyás-póréhagymás levesének egy adagja 190 kalóriát tartalmaz, 21 gramm zsírral, 22 gramm szénhidráttal és 3 gramm fehérjével.
Dobozos burgonyapóréhagymaleves kalóriatartalma
Az Imagine Foods dobozos bio burgonyapóréhagymalevest készít, amely burgonyát, hagymát, póréhagymát, növényi olajat, tengeri sót, fokhagymát, hagymaport és egyéb fűszereket tartalmaz.
Egy adag összesen 90 kalóriát, 3 gramm zsírt, 14 gramm szénhidrátot és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
Burgonyapóréhagyma leves konzerv Kalória
A Baxter’s burgonyapóréhagyma leves konzervet készít, amely többek között burgonyát, póréhagymát, hagymát és sovány tejport tartalmaz.
A póréhagyma- és burgonyaleves egészséges étel vagy uzsonna lehet.Kép hitel:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
A póréhagyma- és burgonyaleves nemcsak ízletes, olcsó és laktató, de az összetevőktől függően egészséges étkezési lehetőség is lehet.
Míg az előre elkészített póréhagyma- és burgonyaleves nehezen kapható a polcokon, a házilag elkészített változat meglehetősen egyszerűen elkészíthető, és nagyobb kontrollt biztosít a tápanyagtartalom felett. A burgonyaleves összes kalóriatartalma az összetevőktől függően változik, ezért gondosan válasszuk meg a recepteket és az összetevőket.
A receptek a felhasznált összetevőktől függően kissé eltérő tápértékeket tartalmaznak. Szinte minden recept tartalmaz valamilyen mennyiségű burgonyát, póréhagymát, zellert, mogyoróhagymát, hagymát, sót és borsot. Az egészségtudatosság jegyében készült receptek tartalmazhatnak olívaolajat, csirkealaplevet, valamint különböző fűszereket és fűszereket. Azok, akik csak az ízt és a textúrát tartják szem előtt, gazdag összetevőket használhatnak, például vajat, tejet, tejszínt és sajtot.
Ne feledje, hogy minél több kalóriadús összetevő van a levesben, annál magasabb a leves teljes kalóriatartalma. Ha tejszín helyett csirkehúslevest és burgonyapürét használ, csökkentheti a leves kalóriatartalmát, akárcsak ha korlátozza vagy elhagyja az olyan magas kalóriatartalmú adalékanyagokat, mint a sajt és a szalonna.