A savas reflux több levegőt nyelhet, ami túlzott böfögéshez vezethet. Képhitel: Jay Yuno / E + / GettyImages
Tehát, éppen túl sok sört ütött vissza, erősen eltalálta a reggeli kávét, vagy úgy döntött, hogy ráér, és csak zsíros felszedő pizzát rendelt. (A hét nehéz volt.) És most emésztési zavarai vannak, amelyek tünetei közé tartozik a puffadás, az égés és a böfögés.
Tartsa fel: Talán egyik sem történt, így teljesen zavart. Nem csak egy nagy, fűszeres vagy zsíros ételt evett, de még mindig sokat böfög – többet, mint ami normálisnak tűnik.
Kiderült, hogy a böfögésnek számos nem élelmiszer jellegű oka van. Itt van, mi történhet.
1. Gyorsan haladsz az étkezésen keresztül
Ez nem az ételről szól, hanem arról, hogyan eszel.
„A böfögés annak a jele, hogy lenyeli a levegőt” – mondja Monica Borkar, MD, az Illinois-i Glenview-beli NorthShore University HealthSystem gasztroenterológusa. Ha gyorsan eszik, és nem szünetel a falatok között, akkor lehet, hogy több levegőt fogyaszt az étkezés során, mint amennyit a hasa jól érez.
Bust a böfögés: A kisebb és gyakoribb étkezések megtervezése és az étkezés közbeni lelassítás segít később kevésbé érezni a böfögést, mondja Dr. Borkar.
2. Önnek savas refluxja van
A mellkasban vagy a torokban égő visszajelző sav refluxra utalhat. A Mayo Klinika szerint az égési sérülések elmosódása után többet nyelhet, ami növeli a levegő bevitelét és túlzott böfögéshez vezethet.
Bust a böfögés: Beszéljen orvosával a refluxról vagy a gyomorégésről. Időközben bizonyos életmódbeli változások segíthetnek, beleértve a dohányzásról való leszokást, a fogyást és az étkezést legalább két órával lefekvés előtt – tanácsolja az American College of Gastroenterology.
3. Ez a te gyógyszered
Az emésztési zavar az olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok és az NSAID-ok (gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen vagy az aszpirin) gyakori mellékhatása az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint.
Bust a böfögés: A túlzott böfögés nem biztos, hogy elegendő ok a szükséges gyógyszerek szedésének elkerülésére, ezért beszéljen orvosával, ha tudja, hogy ezek a gyógyszerek hajlamosak eldobni a belét.
4. Ez a szorongás
Ha stresszes vagy szorongó, idegesen kopoghat a lábán, forgatja a haját, vagy problémái vannak az éjszakai alvással. Lehet, hogy öntudatlanul is több levegőt szív le, mondja Dr. Borkar. Ez pedig lefordíthat többet.
Van még egyfajta böfögés, az úgynevezett supragastricis böfögés, amely akkor történik, amikor egy bizonyos ideig ismételten böfög – jegyzi meg az UCLA Health. Tanult magatartásnak számít, ezért szükség lehet kezelésre a szokás eltörléséhez.
Bust a böfögés: Ha úgy találja, hogy a stressz kiváltja a böfögés epizódjait, akkor a kapcsolat egyszerű tudatossága az első lépés annak kezelésében. A következő az lehet, hogy egészséges módszereket találunk a stressz vagy szorongás csökkentésére, például a jógát vagy a meditációt. És fontolja meg a szorongásra szakosodott terapeuta felkutatását.
5. A nadrágod túl szoros
„Szűk nadrágok vagy nadrágok viselése refluxot okozhat, ez pedig böfögést okozhat vagy súlyosbíthat” – mondja Dr. Borkar.
Bust a böfögés: Ha azt veszi észre, hogy ez étkezés után következik be, folytassa, és kigombolja a nadrágját Hálaadás stílusában – ha WFH vagy, senki sem fogja tudni.
6. Ez egy vörös zászló
Ha a szokásosnál többet böfög, vagy ez befolyásolja mindennapi életét (hello, kínos Zoom hívások), akkor ellenőriznie kell, különösen, ha a tünetek két hétig fennmaradnak – mondja a NIDDK. Probléma lehet az epehólyag, az irritábilis bél szindróma vagy a fekély, többek között.
Az egészségi állapot az, hogy általában más kísérő tünetek figyelhetők meg arra a nyomra, ha probléma merül fel. Ha véres hányása van, nyelési nehézségei vannak vagy súlya csökken, hívja orvosát ASAP-on.
Bust a böfögés: Dr. Borkar szerint az antacidok, például a Pepto-Bismol vagy a Gas-X bevétele segíthet enyhíteni a reflux vagy emésztési zavarok okozta böfögést. Azonban „ha a tünetek újak, nem javulnak vagy súlyosbodnak”, akkor beszéljen orvosával. Lehet, hogy ki akarja értékelni Önt a GI-állapotok szempontjából, vagy életmódbeli trükköket javasolhat a böfögés csökkentése érdekében.