Ha jobban izzad, mint régen, jelentkezzen be a hangulatával, az étrendjével és a gyógyszerekkel. Képesség: Grace Cary/Moment/GettyImages
Nem meleg, és nem futsz körül. Szóval … miért izzadsz annyira?
Hirdetés
Videó a nap
„Az izzadás sok okból előfordulhat”-mondja Marisa Garshick, MD, a Cornell-New York Presbyterian Orvosi Központ dermatológiai klinikai professzora, mondja a Morefit.EU-nak. „Noha az egyik leggyakoribb a meleg hőmérséklethez kapcsolódik, az izzadás más okokból is következhet be.”
Hirdetés
Ha küzd a forrás kitalálásával, olvassa el tovább. Itt van kilenc általános (és nem túl komor) ok, amiért a szokásosnál jobban izzad, és mit tehet vele.
1. Aggódó vagy
Van idegek esete? Dr. Garshick magyarázza Dr. Garshick magyarázza a szorongó vagy stresszes érzés vagy stresszes érzés a harc vagy a repülés reagálására, és nagy sebességváltóba küldi az izzadmirigyeit. (A pulzusszámot is kedveli, ezért kapja meg ezt a dübörgő érzést a mellkasában.)
Hirdetés
javítsa ki: A válasz megnyugtatásának egyik módja a mély légzés gyakorlása, a Harvard Health Publishing szerint. Az egyszerű gyakorlat, hogy teljes és lassan belélegezzük és kilégzzük, jelezheti a közel-impedált relaxációs választ, amely elősegíti a versenyzési gondolatok elfojtását, stabilizálhatja a pulzusát és megállíthatja az izzadást.
Hirdetés
Próbálja ki a doboz légzési technikáját, amikor 5 perces szünetre van szüksége
bylindsay tigar
Hangsúlyozta? Próbálja ki a 4-7-8 légzési módszert a zen megtalálásához
Bychristina vercelletto
A 9 legjobb természetes gyógyszer a szorongáshoz és a 3 kihagyásához
Bymarygrace Taylor
2. Menopauza átmész
A fő életváltozással járó hormonális eltolódások számos nemkívánatos hatást okozhatnak. Ahogyan a születési nőknek kinevezett emberek közelebb kerülnek a menopauzahoz, a test termelése az ösztrogén hormon termelése csökken. Gyakran forró villanásokhoz vezet – hirtelen meleg érzelmek a mellkas, a nyak és az arc körül, nehéz izzadás kíséretében.
A Mayo klinika szerint a forró villanások és az izzadás, hogy éjszaka sztrájkoljanak, és alvási zavarokat okoznak.
javítsa ki: életmód -változások és természetes gyógymódok a forró villanásokhoz, például a lélegző rétegekbe öltözködés, a hálószoba hőmérsékletének éjszakai leengedése, sőt hordozható ventilátor hordozása is segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát, ha egy izzadási munkamenet sztrájkok.
És a vényköteles hormonterápia és az antidepresszáns paroxetin hatékonyan tartja a forró villanásokat az elején – jegyzi meg a Nemzeti Öregedés Intézet (beszéljen orvosával).
3. Az edzés után nem lehűlt megfelelően
Az izzadság megegyezik a kurzusra, miközben edz, amikor az izmok felmelegednek és növelik a testhőmérsékletet. „A testünket úgy tervezték, hogy izzadást hozzon létre, hogy segítsen nekünk lehűlni és megakadályozzuk a túlmelegedést az edzés közben” – magyarázza Dr. Garshick.
Ez az izzadás folytatódhat egy ideig, még az edzés vége után is, különösen, ha hirtelen megáll, amikor az izmok még mindig nagyon melegek.
Javítsa meg: szenteljen néhány percet a testmozgás végén történő felszámolásra – ajánlja Dr. Garshick. Azáltal, hogy a testének lehetőséget ad arra, hogy az aktivitástól a pihenésig átmenjen, ösztönözze az izmait, hogy fokozatosan lehűljenek, és csökkentsék az edzés utáni izzadságot.
4. Fűszeres ételeket ettél
A hővel csomagolt étkezés izzadást okozhat. A kapszaicin, a forró paprikában található vegyület ideiglenesen megemelheti a test maghőmérsékletét (és a száját tüzesnek érezheti), amikor lenyelik. És amikor a hőmérséklete felmegy, a tested arra törekszik, hogy izzadással lehűtsen, a 2015. április-június-június-hőmérséklet kiadásában. .
Javítsa meg: Az egyetlen módja annak, hogy teljes mértékben megtisztítsuk az ételt – mondja Dr. Garshick. De ha nem akarja feladni a hőt, akkor egy nagy teherbírású antiperszív alkalmazása, mint például bizonyos DRI vényköteles klinikai szilárdság (5,67 USD, Amazon.com), segíthet minimalizálni az izzadást, miközben eszik.
5. Van egy hiperaktív pajzsmirigyed
Megmagyarázhatatlanul melegnek vagy izzadtnak érzi magát, gyors vagy szabálytalan szívveréssel, idegességgel vagy ingerlékenységgel, alváshiba, remegő kezek, hangulati ingadozások és gyakori bélmozgások a hyperthyreosisra mutat a Nemzeti Egészségügyi Intézeteknek (NIH).
Javítsa meg: Ha hiperaktív pajzsmirigy tünetei vannak, keresse fel orvosát. A feltétel általában könnyen kezelhető a thyreoid elleni gyógyszerekkel és a béta-blokkolókkal (bizonyos ételek elkerülése is segíthet), de kezeletlen maradása esetén életveszélyes lehet-jegyzi meg az NIH.
6. Hyperhidrosisod van
A túlzott izzadás, amely nem kapcsolódik a hőhez, a testmozgáshoz vagy más mögöttes orvosi okhoz, gyakran a hiperhidrosis jele, amikor a test a szükségesnél jobban izzad. Az American Dermatology Academy (AAD) szerint a hiperhidrózisban szenvedő emberek hajlamosak a legjobban izzadni a tenyeréből, a lábukból, a hónaljból vagy a fejükből. Időnként a nehéz izzadás gyakori bőrfertőzéseket válthat ki, mint például a sportoló lábát vagy a nál viszketést.
Javítsa meg: Vényköteles erőfeszítésű antiperspiráns felvitele lefekvés előtt, és elkerülve a kiváltókat (például a koffein, a fűszeres ételek vagy az alkohol), segíthet az izzadság ellenőrzés alatt tartásában-mondja az AAD.
Hasznosak lehetnek a gyógyszerek, például a vényköteles krémek, az ideggátló gyógyszerek, az antidepresszánsok és még a Botox injekciók is-jegyzi meg a Mayo klinika.
7. Új Med -et indítottál
Ha hirtelen izzadtabb vagy az új recept megkezdése után, akkor a kábítószer hibás lehet. A Nemzetközi Hyperhidrózis Társaság szerint néhány, a depresszió, a demencia, a Parkinson-kór és a krónikus fájdalom kezelésére használt gyógyszerek gyógyszer-indukált hiperhidrózist válthatnak ki.
Javítsa meg: Ha azt gyanítja, hogy egy új MED izzadt mellékhatásokat okoz, hozza fel orvosával. Bizonyos esetekben a testének csak időre lehet szüksége a beállításhoz, de lehetséges az adag beállítása vagy egy másik recept kipróbálása – mondja Dr. Garshick.
8. Súlyos fertőzésed van
Ritka esetekben a bakteriális fertőzések szepszist válthatnak ki-életveszélyes reakciók sorozatát, amelyet a gyors pulzus, a légszomj, a zavart, a szélsőséges fájdalom, a láz és az izzadás vagy a küszöbérték jellemez, az NIH szerint.
A szepszis jellemzően a tüdő, a gyomor, a vesék vagy a hólyag fertőzéseiből fakad, de olyasmiből is kialakulhat, mint egy fertőzött vágás.
Javítsa meg: Ha azt gyanítja, hogy Ön vagy valaki, akit ismersz, szepszis jeleit mutatja, azonnali orvosi ellátást kér. Az NIH szerint sürgősségi orvosi kezelésre van szükség, beleértve az antibiotikumokat, az oxigén- és IV -folyadékokat, hogy a fertőzést kontroll alatt végezzék.
9. Van egy egészségi állapota
A nehéz izzadás mögött álló bűnös gyakran viszonylag jóindulatú és könnyen kezelhető. De ritkán fordulhat elő egy súlyos mögöttes egészségügyi állapot, például tuberkulózis, malária, bizonyos neurológiai állapotok vagy egyes rákok, a Mayo klinika szerint.
Javítsa meg: Ha úgy tűnik, hogy a fenti okok egyikének sem felel meg az Ön helyzetének, keresse fel orvosát a teljes értékeléshez.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az életmód megváltozása és a nagy teherbírású antiperszál használata gyakran elég ahhoz, hogy túlzott izzadást végezzen ellenőrzés alatt. De Dr. Garshick szerint az orvoshoz való hívás indokolt, ha:
- Az otthoni intézkedések nem működnek
- Az izzadás zavarja a mindennapi életét
- Azt gyanítja, hogy az izzadást egy mögöttes orvosi probléma okozza
Együtt meghatározhatja, hogy mi mögött van az izzadás, és eldöntheti a tünetek alapján a legjobb kezelési tervet.
Kapcsolódó olvasás
6 dolog, amit az izzadság elmondhat az egészségéről
Hirdetés