Semmi sem gyógyítja meg egy nap alatt a lábgombát, de néhány lábáztatás meglehetősen gyorsan segíthet a betegség leküzdésében. A kép forrása: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages
Eleinte valószínűleg NBD-nek tűnt: viszket a láb, egy kicsit hámló bőr a lábujjak között. De mielőtt észrevenné, teljesen kifejlett lábgomba van.
A nap videója
„A lábgombásodás, amelyet technikailag tinea pedisnek hívnak, egy gomba által okozott fertőző bőrfertőzés” – mondja Mark Mendeszoon lábgyógyász, a DPM, a Richmondi Egyetemi Kórházak Advanced Foot and Ankle Fellowship igazgatója, az Ohio Egyetemi Örökség Orvostudományi Kar klinikai professzora. , a Kent State University School of Podiatric Medicine professzora és az American Podiatric Medical Association szóvivője.
Hirdetés
A BMJ Clinical Evidenceben megjelent 2015. szeptemberi tanulmány szerint a lábgomba a lakosság 15-30 százalékát érinti.
Megkaphatta, ha mezítláb sétált egy közös zuhany alatt vagy a medence teraszán, pedikűrösen végzett nem megfelelően fertőtlenített eszközökkel, vagy ugyanazt a törülközőt vagy ágyat használta, mint egy fertőzött.
A lábgombásodás kezelése felfelé való mászásnak tűnik, de ezek a természetes gyógymódok egy lépést jelentenek a helyes irányba. Próbálja ki őket, és készüljön fel arra, hogy a legjobbat hozza!
Hirdetés
1. Szórjon rá némi port
A száraz környezet kriptonit a lábgomba számára. „A gombák sötét, nedves helyeken fejlődnek, ezért a harchoz fel kell szívni a nedvességet” – mondja Dr. Mendeszoon.
A púder csökkenti a lábujjak és a cipők közötti súrlódást is, ami súlyosbíthatja az állapotot.
Hogyan kell használni
Szórjon púdert a cipőjébe és az egész lábára, különös figyelmet fordítva a lábujjak közötti bőrre. „Gyakran innen kezdődik” – mondja Dr. Mendeszoon.
Hirdetés
Jó tudni: Nem mindegy, hogy milyen púdert szórunk rá – babaporra, hintőporra vagy valamilyen gyógyhatású fajtára, például a Lotrimin gombaellenes porra (20,32 dollár, Amazon). Még a kamrájában is megkeresheti a porszerű összetevőket, például a kukoricakeményítőt vagy a lisztet.
2. Permetezzen izzadásgátlóra
Az ujjak szárazon tartása kulcsfontosságú a lábgomba elleni küzdelemben. A kép forrása: Future Artist/iStock/GettyImages
Ha izzad a lába, hallja ezt: Ugyanazok a cuccok, amelyeket a hóna alá fröcskölnek, használhatók a pórulókon is.
Hirdetés
„Az izzadásgátló alumínium-hidroxid hatóanyagot tartalmaz, amely elzárja a verejtékcsatornákat és megakadályozza az izzadást” – mondja Dr. Mendeszoon. „Bármi, amit megtehet a láb nedvességtartalmának minimalizálása érdekében, javítja a lábgomba állapotát.”
Hogyan kell használni
Permetezzen izzadásgátlót a lábad aljára naponta zuhanyozás után. Ügyeljen arra, hogy izzadásgátlót (amely megakadályozza a nedvességet) használjon dezodor helyett (ami egyszerűen elfedi a szagokat).
3. Használjon antibakteriális szappant és spray-t
A bio, botanikai szappanokat egyelőre rúgd a járdára. A lábgombásodás esetén elő kell hozni a nagy fegyvereket. Egy bárány Dialról beszélünk, emberekről (5,29 dollár 8-os csomagonként, Amazon).
Ha nem kezelik, a lábgomba bakteriális fertőzéshez vezethet, mondja Dr. Mendeszoon. Bízzon bennünk, Ön nem szeretné, hogy ez megtörténjen.
Hogyan kell használni
Naponta legalább egyszer mossa meg a lábát antibakteriális szappannal. „Mosás közben dörzsölje le a lábát törlőkendővel vagy kefével, hogy megnyíljon a verejtékcsatornák, és minimálisra csökkentse a gomba elszaporodását a bőrön” – mondja Dr. Mendeszoon.
Tisztítás után alaposan szárítsa meg a lábujjak között (a lábgomba nullpontja). Mielőtt felcsúszik a cipőjére, permetezze be a belsejét fertőtlenítőszerrel, például Lysol-lal (10,90 dollár két csomagonként, Walmart) – csak ügyeljen arra, hogy teljesen megszáradjon, mielőtt felveszi a cipőt (például előző este permetezheti be). „A Lysol spray napi használata minimálisra csökkenti a gombák, baktériumok és vírusok elszaporodását” – mondja Dr. Mendeszoon.
4. Viseljen légáteresztő zoknit és cipőt
Ha lábgomba ellen küzd, válasszon olyan cipőt, amelyben sok légáteresztő hálós anyag található. A kép forrása: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Vastag pamutzokni és bőr- vagy vízálló cipő felfogja a hőt és az izzadságot, tökéletes táptalajt teremtve a gombák terjedéséhez. Ezért legyen stratégiai a lábbeli kiválasztásakor.
Hogyan kell használni őket
Válasszon polimer sportos zoknit, amely vagy elvezeti a nedvességet, vagy hagyja elpárologni, és párosítsa őket jó légáramlású rúgásokkal (a háló a barátod!). „Amíg itt tartunk, soha ne viseljen zárt orrú cipőt zokni nélkül” – mondja Dr. Mendeszoon.
Kapcsolódó olvasmányok
Az év legjobb futócipői, és mit kell tudni vásárlás előtt
5. Gyakorold a jó lábhigiéniát
A lábgomba makacs AF, ezért támadásra van szüksége. Ez azt jelenti, hogy ügyeljen arra, amit Dr. Mendeszoon jó lábhigiéniának nevez – még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a fertőzés megszűnt.
Hogyan kell csinálni
Így léphet be az A-játékba, és maradhat egy lépéssel a göcsörtös gomba előtt. „Amikor hazaér a munkából, vegye le cipőjét és zokniját, mossa meg alaposan a lábát, és vegyen át száraz ruhát” – mondja Dr. Mendeszoon. „Lefekvés előtt púderezze be a lábát, és permetezze be a cipőjét fertőtlenítőszerrel.”
6. Próbáld ki az Ecetet
Az almaecetben található sav segíthet „megölni” a lábgombát. A kép forrása: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages
Tartsa ezt a fegyvert a lábgomba arzenáljában. „Az ecet összehúzó hatású, ezért kiszárítja a lábát” – mondja Dr. Mendeszoon. „Ecetsavat is tartalmaz, amely egy antimikrobiális szer, amely behatol a bőr pórusaiba, és megtámadja a gombát.”
A Biomedical and Pharmacology Journalban megjelent 2017-es tanulmány szerint a lábgombásodásért felelős gomba érzékeny az ecetsavra.
Hogyan kell használni
Próbálja ki ezt a lábáztatási receptet a Cleveland Clinictől:
- Egy nagy tálban vagy műanyag kádban keverjen össze két rész meleg vizet egy rész fehér vagy almaecettel. (A vörösbor vagy a balzsamecet befesti a lábát). Az oldatnak elég mélynek kell lennie ahhoz, hogy ellepje a lábát.
- Mártsa be a patáját 15-20 percre naponta egyszer.
7. Áztassa be Epsom sót
Nem csak a fájó izmok számára előnyös a sós áztatás. „Az Epsom-só hipotóniás oldatot hoz létre, amely folyadékot vonhat ki a bőréből” – mondja Dr. Mendeszoon. „Csökkentheti a gyulladást, és szárazabbá teheti a bőrt.”
A végeredmény? A lábad kevésbé lesz vendégszerető a gomba ellen.
Hogyan kell használni
- Tölts meg egy tálat vagy medencét néhány hüvelyk meleg vízzel.
- Adjunk hozzá fél csésze Epsom sót.
- Naponta egyszer áztassa be a lábát 20 percig.
8. Alkalmazzon zabpelyhet
A kolloid zabpehely az egyik legjobb házi gyógymód a lábviszketésre. A kép forrása: kazmulka/iStock/GettyImages
Őrülten viszket a lába? Lehet, hogy a zabpehely áztatása pont az, amit az orvos rendelt. „Nagyon fontos elkerülni a viszkető lábak karcolását, mert a gomba bejuthat a körmökbe, és agresszívebben terjedhet – nem csak a lábakon, hanem más testrészeken is” – mondja Dr. Mendeszoon. „Egy zabpehelyfürdő csillapíthatja a viszketést.”
A Journal of Drugs in Dermatologyban egy 2015. januári kis tanulmány valóban azt találta, hogy a kolloid zabpehelykrém jelentősen javította a viszketés intenzitását azoknál az embereknél, akiket születésükkor nősténynek jelöltek ki száraz bőrrel.
Hogyan kell használni
- Oldjunk fel egy fél csésze kolloid zabpelyhet egy tálban meleg vízben. Dr. Mendeszoon az Aveeno Soothing Oatmeal Bath Treatment-et ajánlja (6,97 USD, Amazon).
- Áztassa be a lábát 15-30 percig naponta egyszer.
- Alkalmazhat kolloid zabpehely krémet is, például az Aveeno Eczema Therapy napi hidratáló krémet (16,49 USD, Amazon).
9. Használjon hidrogén-peroxidot
„A hidrogén-peroxid lábakra való felvitele előnyös lehet a gombásodás csökkentésében” – mondja Dr. Mendeszoon.
Bizonyíték: A BMC Research Notes 2013. júliusi tanulmánya azt sugallja, hogy a hidrogén-peroxid antimikrobiális tulajdonságai gátolják a gombák és baktériumok növekedését. A Biomedical and Pharmacology Journal tanulmány azt is megállapította, hogy a H2O2 pusztulást jelent a gombák számára.
Hogyan kell használni
- Öntsön 1 csésze hidrogén-peroxidot egy medencébe meleg vízzel.
- Dugja be a lábát körülbelül fél órára minden nap.
Tipp
Tudjuk, hogy egy csomó lábáztatást javasoltunk, ezért Dr. Mendeszoon azt javasolja, hogy változtassák meg őket: egyik nap használjon ecetet, a következőn Epsom-sókat, majd zabpelyhet és végül hidrogén-peroxidot. Ha úgy találja, hogy az egyik módszer jobban működik, mint a másik, maradjon ennél.
10. Vigyen fel Gombaellenes krémet
A gyógyszeres, gombaellenes krémek a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a lábgombától.A kép forrása: Toa55/iStock/GettyImages
Ez a leggyorsabb módja a lábgomba elpusztításának. „Általában a vény nélkül kapható gombaellenes krémek megfelelő lábápolással kombinálva meglehetősen gyorsan csökkenthetik és/vagy megszüntethetik az állapotot” – mondja Dr. Mendeszoon.
Hogyan kell használni
Mossa meg és szárítsa meg jól a lábát. Vigyen fel gombaellenes krémet az érintett területekre – különösen a lábujjak körül és között – a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
Ami azt illeti, hogy milyen testápolót érdemes beszerezni, rengeteg lehetőség van; keressen olyat, amely klotrimazolt, ketokonazolt vagy nisztatint tartalmaz. A Biomedical and Pharmacology Journal tanulmány szerint a lábgomba nagyon érzékeny ezekre. Dr. Mendeszoon pedig azt mondja, hogy a márkanévért nincs szükség extra moolra; az általános gombaellenes krém ugyanolyan hatásos.
Tipp
Egyes gombaellenes krémek megfelelőek a gyerekek számára, míg mások nem. Ha gyermek lábgombáját kezeli, a krém felhordása előtt feltétlenül olvassa el az életkorra vonatkozó jelzéseket a krém csomagolásán. Ha pedig bizonytalan, kérdezze meg gyermekorvosát vagy gyógyszerészét.
11. Viseljen támasztó cipőt
Zsemle a sütőben? A mezítláb és terhesen a lábgombásodás receptje. „A terhesség alatt a lábai hajlamosak ellaposodni a súlygyarapodás és a hormonális változások miatt, amelyek meglazítják a szalagokat és az ívek összeesését okozzák” – mondja Dr. Mendeszoon. „Ennek eredményeként nagyobb stressz éri a lábait, így jobban izzadnak.”
Érdekes tény: a talpán több izzadságcsatorna van négyzetcentiméterenként, mint a test bármely más területén. Minél többet izzad, annál csillapodik a lába, és annál valószínűbb, hogy gomba telepedik meg.
„Azáltal, hogy megvédi lábát a ellaposodástól, remélhetőleg csökkenti a feszültséget és az izzadást, amely lábgombásodáshoz vezethet” – mondja Dr. Mendeszoon.
Hogyan kell használni őket
Vegyél egy bérletet a papucsokhoz, balettcipőkhöz és gladiátorszandálokhoz, amíg a baba meg nem születik. Addig is válassz egy alátámasztó tornacipőt.
Mi a helyzet a hígítatlan teafaolajjal?
Dr. Mendeszoont nem adják el. Bár régebbi tanulmányok azt találták, hogy a teafaolaj lábra kenése enyhítheti a lábgombásodás tüneteit, a kutatás messze nem végleges.
Sőt, a hígítatlan illóolajok közvetlenül a bőrre kenése irritációt okozhat.
A lábgombásodás szakaszai
A lábgomba nem jelenik meg hirtelen. „Inkább egy idő alatt lassan halad” – mondja Dr. Mendeszoon. – Lehet, hogy először fel sem fogod.
Így gyökerezik:
- Először azt veheti észre, hogy viszket a lába, vagy kissé száraz vagy hámló bőrt lát, különösen a lábujjak között.
- Végül vörös foltok vagy hólyagok jelenhetnek meg.
- Ha átterjed a körmére, vastagok és zavarosak lesznek.
- Krónikus lábgombásodás esetén bőre bőrszerűvé válik, és hámlás és hámlás kezdődik.
- Ha túlságosan megkarcolja a bőrt, az vérzést okozhat, és tovább terjesztheti a fertőzést.
- SOS helyzetekben a lábán és a körmein csúnya bűz és gennyes sebek jelenhetnek meg, amelyek sebezhetővé teszik a bakteriális fertőzésekkel szemben.
Ami a jeleket illeti, hogy a lábgomba ellenőrzés alatt áll és gyógyul? Észre fogja venni a tapasztalt tünetek fokozatos csökkenését.
Hogyan kezeljük a lábgombásodás makacs eseteit
Mi van, ha a lábgomba nem reagál a kezelésre? Üdv a klubban! Ez gyakran krónikus állapot.
„Kihívás a lábgombásodás teljes kiirtása, és nincs garancia arra, hogy az emberek örökre megszabadulhatnak tőle” – mondja Dr. Mendeszoon. „Ha az állapot tartós, akkor a tünetek – viszketés, égés, fájdalom – kezelése még fontosabbá válik.”
A jó hír az, hogy a legtöbb ember számára ez nem zavarja a mindennapi életét (eltekintve attól, hogy esetleg másodszor is kitalálja az aranyos pántos szandált).
„Egyébként agresszív lehet – különösen azoknál, akiknek immunhiánya van, például ha cukorbeteg, rákos vagy nemrégiben műtéten esett át” – mondja Dr. Mendeszoon. „Ha aggodalomra ad okot, kérdezze meg kezelőorvosát – bizonyos súlyos esetekben a vényköteles orális gombaellenes gyógyszer akár hat hétig is bevehető, hogy belsőleg megtámadja a gombát.”
Hirdetés