A legjobb fehérjeszeletek a súlygyarapodáshoz magas kalória- és fehérjetartalmúak, és komplex szénhidrátokat tartalmaznak.Kép hitel:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
- Hogyan választottunk
- A legjobb összességében
- A legjobb a költségvetésben
- Legjobb természetes összetevők
- Legjobb gluténmentes
- Legjobb vegán
- Legjobb ételhelyettesítő
- Legjobb tejsavófehérje
- Legjobb rost
- Mit kell keresni
- Fehérjeszelet vs. teljes értékű élelmiszer
- Hogyan készítsd el a saját fehérjeszeleted
Akár izomtömeg formájában próbálsz hízni, akár egészségügyi okokból szeretnél néhány kilót felszedni, a megfelelő kalóriák bevitele néha trükkös lehet. Lépjen be a fehérje súlygyarapító szeletekbe, egy kényelmes snackbe, amely extra kalóriákkal egészítheti ki az étrendjét.
Először is, az alapok: Ha a súlygyarapodás a cél, akkor a Cleveland Clinic szerint több kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit elégetsz. Ennek eredményeképpen olyan fehérjeszeletet kell választanod, amely magas kalóriatartalmú.
De győződj meg róla, hogy a kiválasztott fehérjeszelet tele van természetes fehérjeforrásokból (például diófélékből és magvakból) származó tápláló kalóriákkal, nem pedig édesítőszerekből származó, nem hasznos kalóriákkal, mondja Isabel Smith, RD, CDN, New York-i regisztrált dietetikus.
Hogy segítsünk a kezdésben, íme néhány a legjobb fehérjeszeletek közül a súlygyarapodáshoz a dietetikus szerint.
A legjobb fehérjeszeletek súlygyarapodáshoz
- A legjobb összességében: Perfect Protein Bar ($25,99 12 darabért, Amazon)
- A legjobb a költségvetésben: Clif Builders Protein Bars (18 $ 10 darab, Amazon)
- A legjobb természetes összetevők: Sans Bar (2,50 dollár egy darabért, Instacart)
- A legjobb gluténmentes: ProBar (29,99 $ 12 darabért, Amazon)
- A legjobb vegán: Orgain növényi alapú fehérjeszelet (16,99 $ 12 darabért, Amazon)
- A legjobb étkezéshelyettesítő: MET-Rx Big 100 fehérjeszelet (28,63 $ 9 darabért, Amazon)
- A legjobb tejsavófehérje: Rise Whey Protein Bars ($27.07 12 darabért, Amazon)
- A legjobb rost: Legion Protein Bar (39,97 $ 12 darabért, Amazon)
Hogyan választottunk
Regisztrált dietetikusokat kértünk fel, hogy osszák meg ajánlásaikat a súlygyarapodást elősegítő fehérjeszeletekről. A termékeket a következő kritériumok alapján választottuk ki:
- Összetevők
- Költség
- Íz
- Hatékonyság
Itt talál további információkat arról, hogyan választjuk ki és értékeljük a termékeket.
- Tökéletes szelet
Összességében a legjobb
Tökéletes szelet
Ezek a szeletek tele vannak fehérjével, viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, és minimális hozzáadott összetevővel készülnek.
$25,99 az Amazonon (10-es csomag)$2,48 a Walmarton (1 szelet)
Előnyök
- Nincs mesterséges édesítőszer
- Ízletes ízek
- 16 gramm fehérje
Hátrányok
- Hűtve kell tárolni
A legjobb fehérjeszeletek a súlygyarapodáshoz magas kalória- és fehérjetartalmúak, és komplex szénhidrátokat tartalmaznak.Kép hitel:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
A legjobb összességében
A legjobb a költségvetésben
Legjobb természetes összetevők
Legjobb gluténmentes
Legjobb vegán
Legjobb ételhelyettesítő
Legjobb tejsavófehérje
- Legjobb rost
- Mit kell keresni
- Fehérjeszelet vs. teljes értékű élelmiszer
Hogyan készítsd el a saját fehérjeszeleted
- Akár izomtömeg formájában próbálsz hízni, akár egészségügyi okokból szeretnél néhány kilót felszedni, a megfelelő kalóriák bevitele néha trükkös lehet. Lépjen be a fehérje súlygyarapító szeletekbe, egy kényelmes snackbe, amely extra kalóriákkal egészítheti ki az étrendjét.
Először is, az alapok: Ha a súlygyarapodás a cél, akkor a Cleveland Clinic szerint több kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit elégetsz. Ennek eredményeképpen olyan fehérjeszeletet kell választanod, amely magas kalóriatartalmú.
De győződj meg róla, hogy a kiválasztott fehérjeszelet tele van természetes fehérjeforrásokból (például diófélékből és magvakból) származó tápláló kalóriákkal, nem pedig édesítőszerekből származó, nem hasznos kalóriákkal, mondja Isabel Smith, RD, CDN, New York-i regisztrált dietetikus.
Hogy segítsünk a kezdésben, íme néhány a legjobb fehérjeszeletek közül a súlygyarapodáshoz a dietetikus szerint.
A legjobb fehérjeszeletek súlygyarapodáshoz
A legjobb összességében: Perfect Protein Bar ($25,99 12 darabért, Amazon)
A legjobb a költségvetésben: Clif Builders Protein Bars (18 $ 10 darab, Amazon)
A legjobb természetes összetevők: Sans Bar (2,50 dollár egy darabért, Instacart)
A legjobb gluténmentes: ProBar (29,99 $ 12 darabért, Amazon)
A legjobb vegán: Orgain növényi alapú fehérjeszelet (16,99 $ 12 darabért, Amazon)
A legjobb étkezéshelyettesítő: MET-Rx Big 100 fehérjeszelet (28,63 $ 9 darabért, Amazon)
- A legjobb tejsavófehérje: Rise Whey Protein Bars ($27.07 12 darabért, Amazon)
- A legjobb rost: Legion Protein Bar (39,97 $ 12 darabért, Amazon)
Hogyan választottunk
- Regisztrált dietetikusokat kértünk fel, hogy osszák meg ajánlásaikat a súlygyarapodást elősegítő fehérjeszeletekről. A termékeket a következő kritériumok alapján választottuk ki:
Összetevők
Költség
Íz
Hatékonyság
Itt talál további információkat arról, hogyan választjuk ki és értékeljük a termékeket.
- Tökéletes szelet
Összességében a legjobb
Tökéletes szelet
Ezek a szeletek tele vannak fehérjével, viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, és minimális hozzáadott összetevővel készülnek.
- $25,99 az Amazonon (10-es csomag)$2,48 a Walmarton (1 szelet)
- Előnyök
- Nincs mesterséges édesítőszer
Ízletes ízek
- 16 gramm fehérje
Hátrányok
Hűtve kell tárolni
Töltsön fel egy Perfect Bar szeletet, amely 350 kalóriát és 16 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. Smith szerint ezek a szeletek minimális hozzáadott összetevőt tartalmaznak – és nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket -, ami tápláló alternatívává teszi őket a magasabban feldolgozott termékekkel szemben.
Vásároljon olyan ízeket, mint az étcsokoládés mogyoróvaj, a snickerdoodle és a sós karamell, hogy magas kalóriatartalmú, fehérjében gazdag finomságot kapjon a fogyókúrához.
$25,99 az Amazonon (10-es csomag)$2,48 a Walmarton (1 szelet)
- Clif Builders
A legjobb a költségvetésben
Clif Builders Protein Bar
Ezek a tápanyagdús szeletek tele vannak fehérjével és ízletes ízekben kaphatók.
- $18.00 az Amazonon (12-es csomag)$10.48 a Walmarton (6-os csomag)
- Előnyök
- Növényi fehérje
Nem tartalmaz mesterséges édesítőszert
- Tápanyagdús
- Hátrányok
Egyes kritikusok szerint nehéz rágni.
Smith szerint a Clif Builders tele van tápanyagban gazdag kalóriákkal (290 kalória szeletenként) és 20 gramm növényi fehérjével. Még jobb, hogy ezek a szeletek nem tartalmaznak mesterséges édesítőszert, és ízletes ízüket olyan összetevőkből nyerik, mint a mogyoró- és kakaóvaj.
Próbálja ki az olyan ízeket, mint a mogyoróvaj, a csokoládés menta és a vaníliás mandula, hogy kiválaszthassa az ízlésének legmegfelelőbb szeletet.
$18,00 az Amazonon (12-es csomag)$10,48 a Walmarton (6-os csomag)
- Sans Bar
Legjobb természetes összetevők
Sans Bar
Ez a szelet tele van természetes összetevőkkel, mint a datolya, a kókusz és a fűszerek.
2,50 dollár az Instacartnál (egy szelet)2,50 dollár a Sprouts Farmers Marketnél.
- Előnyök
- Nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszer
- Tej-, glutén- és szójamentes
Hátrányok
- Gyakran nincs készleten
Töltsd fel magad vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjével (pontosan 15 grammal) egy Sans szeletet fogyasztva. Ezek a szeletek 390 kalóriát tartalmaznak adagonként, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszert – ehelyett olyan természetes összetevőkből nyerik az ízüket, mint a datolya, a kókusz, a fűszerek és a diófélék.
További bónuszként ezek a szeletek tej-, glutén- és szójamentesek, így tökéletes választásnak bizonyulnak, ha bizonyos étrendi korlátozásokkal él.
2,50 dollár az Instacartnál (egy szelet)2,50 dollár a Sprouts Farmers Marketnél.
- ProBar
A legjobb gluténmentes
PROBar
Glutén- és szójamentes opció, amely számos finom ízben kapható.
$29.99 az Amazonon (12-es csomag)$3.00 a REI-nél (egy szelet)
Pros
- Növényi alapú fehérje
- Glutén- és szójamentes
- 12 gramm fehérje adagonként
- Hátrányok
Egyes kritikusok szerint túl sok cukor van benne
- Növényi alapú fehérjéhez juthatsz bőségesen (akár 12 grammot is adagonként), ha elrágcsálsz egy ProBar-t, egy glutén- és szójamentes fehérjebevitelt, amely tápláló rostokat is tartalmaz olyan összetevőkből, mint a chia- és lenmag.
A legjobb fehérjeszeletek a súlygyarapodáshoz magas kalória- és fehérjetartalmúak, és komplex szénhidrátokat tartalmaznak.Kép hitel:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
A legjobb összességében
A legjobb a költségvetésben
Legjobb természetes összetevők
Legjobb gluténmentes
Legjobb vegán
Legjobb ételhelyettesítő
Legjobb tejsavófehérje
- Legjobb rost
- Mit kell keresni
Fehérjeszelet vs. teljes értékű élelmiszer
- Hogyan készítsd el a saját fehérjeszeleted
Akár izomtömeg formájában próbálsz hízni, akár egészségügyi okokból szeretnél néhány kilót felszedni, a megfelelő kalóriák bevitele néha trükkös lehet. Lépjen be a fehérje súlygyarapító szeletekbe, egy kényelmes snackbe, amely extra kalóriákkal egészítheti ki az étrendjét.
Először is, az alapok: Ha a súlygyarapodás a cél, akkor a Cleveland Clinic szerint több kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit elégetsz. Ennek eredményeképpen olyan fehérjeszeletet kell választanod, amely magas kalóriatartalmú.
De győződj meg róla, hogy a kiválasztott fehérjeszelet tele van természetes fehérjeforrásokból (például diófélékből és magvakból) származó tápláló kalóriákkal, nem pedig édesítőszerekből származó, nem hasznos kalóriákkal, mondja Isabel Smith, RD, CDN, New York-i regisztrált dietetikus.
Hogy segítsünk a kezdésben, íme néhány a legjobb fehérjeszeletek közül a súlygyarapodáshoz a dietetikus szerint.
A legjobb fehérjeszeletek súlygyarapodáshoz
- A legjobb összességében: Perfect Protein Bar ($25,99 12 darabért, Amazon)
- A legjobb a költségvetésben: Clif Builders Protein Bars (18 $ 10 darab, Amazon)
- A legjobb természetes összetevők: Sans Bar (2,50 dollár egy darabért, Instacart)
- A legjobb gluténmentes: ProBar (29,99 $ 12 darabért, Amazon)
A legjobb vegán: Orgain növényi alapú fehérjeszelet (16,99 $ 12 darabért, Amazon)
A legjobb étkezéshelyettesítő: MET-Rx Big 100 fehérjeszelet (28,63 $ 9 darabért, Amazon)
A legjobb tejsavófehérje: Rise Whey Protein Bars ($27.07 12 darabért, Amazon)
- A legjobb rost: Legion Protein Bar (39,97 $ 12 darabért, Amazon)
- Hogyan választottunk
- Regisztrált dietetikusokat kértünk fel, hogy osszák meg ajánlásaikat a súlygyarapodást elősegítő fehérjeszeletekről. A termékeket a következő kritériumok alapján választottuk ki:
- Összetevők
- Költség
- Íz
- Hatékonyság
Itt talál további információkat arról, hogyan választjuk ki és értékeljük a termékeket.
- Tökéletes szelet
Összességében a legjobb
Tökéletes szelet
Ezek a szeletek tele vannak fehérjével, viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, és minimális hozzáadott összetevővel készülnek.
$25,99 az Amazonon (10-es csomag)$2,48 a Walmarton (1 szelet)
- Előnyök
- Nincs mesterséges édesítőszer
- Ízletes ízek
- 16 gramm fehérje
- Hátrányok
- Hűtve kell tárolni
- Töltsön fel egy Perfect Bar szeletet, amely 350 kalóriát és 16 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. Smith szerint ezek a szeletek minimális hozzáadott összetevőt tartalmaznak – és nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket -, ami tápláló alternatívává teszi őket a magasabban feldolgozott termékekkel szemben.
Vásároljon olyan ízeket, mint az étcsokoládés mogyoróvaj, a snickerdoodle és a sós karamell, hogy magas kalóriatartalmú, fehérjében gazdag finomságot kapjon a fogyókúrához.
$25,99 az Amazonon (10-es csomag)$2,48 a Walmarton (1 szelet)
- Clif Builders
A legjobb a költségvetésben
Clif Builders Protein Bar
Ezek a tápanyagdús szeletek tele vannak fehérjével és ízletes ízekben kaphatók.
$18.00 az Amazonon (12-es csomag)$10.48 a Walmarton (6-os csomag)
Előnyök