More

    A futópad szalagjának beállítása

    -

    A futópad karbantartásának egy része a gép szíjának beállítása. Ha az öv pályán kívül esik vagy meglazul, ez hátrányosan befolyásolhatja az edzést. Előfordulhat, hogy futás közben nem igazodik, vagy elveszítheti egyensúlyát, ha az öv nincs teljes feszültséggel. A futópad övének beállításához egy imbuszkulccsal kell rendelkeznie. A legtöbb futópad-gyártó tartalmaz egy imbuszkulcsot, amely illeszkedik a gépéhez az eredeti csomagoláshoz.

    Lehetséges, hogy az övet beállítani kell. Hitel: Kanawa_Studio / iStock / Getty Images

    1. lépés

    Ellenőrizze a futópad övét, hogy megnézze, szükség van-e beállításra. Sétáljon a legalacsonyabb sebességgel, és ellenőrizze, hogy az öv csúszik-e. Az övnek elég szorosnak kell lennie, hogy csúszás nélkül képes járni. Ha horgonyokat vagy bordákat észlel, ha az öv túl laza. Vigyázzon a lábadra, hogy ellenőrizze, hogy az igazítás kissé jobbra vagy balra van-e. Nézze meg a futópad övét is és vizsgálja meg az öv varrását. A szíj szélességének egyenletesnek kell lennie, ha megfelelõen középen van.

    2. lépés

    Kapcsolja ki a futópadot, és húzza ki a falból.

    3. lépés

    Keresse meg az öv beállító csavarját a futópad alján. A csavart általában a futópad fedélzetének hátsó része felé kell elhelyezni. Az adott futópad-modell pontos helyének megtalálásához lásd a tulajdonos kézikönyvét.

    4. lépés

    Használjon egy imbuszkulcsot az öv lazításához, ha az igazítás ki van kapcsolva. Mozgassa az övet balra vagy jobbra az igazítási teszt alapján.

    5. lépés

    Helyezze be az imbuszkulcsot a csavarba. Fordítson negyed fordulatot az óramutató járásával megegyező irányban, hogy rögzítse a szíj feszességét.

    6. lépés

    Ellenőrizze újra az öv feszességét. Csatlakoztassa az egységet és használja a gépet a feszültség értékeléséhez. Ismét elég szűknek kell lennie, hogy csúszás nélkül járhasson, és ne láthasson semmilyen gerincét az öv felületén. Ha nem, fordítson újabb negyed fordulatot, amíg elég szoros lesz.

    Olvassa el  Az egyetlen 6 súlyzós gyakorlat, amire szükséged van az erősebb lábakhoz

    Tipp

    Egyes utasítások az öv beállításához a saját futópad-típusától függően változhatnak. Mindig először olvassa el a használati útmutatót a segítségért.