A rágógumi egészséges alternatíváiKéphitel:Kameel/iStock/Getty Images
A rágógumi korai elődje, a lucfenyő rágógumi az 1800-as évek elején volt népszerű, és a Wrigley’s honlapja szerint a lucfenyőfából vágták. Manapság a rágógumit édesítettek és többféle ízben készítik. Bár a rágógumi többnyire ártalmatlan, a heti több csomag rágógumi használatának függősége egészségügyi problémákhoz vezethet, mondja Susan Cukiemik, RD, orvosi táplálkozási terapeuta.
A rágógumi állandó cukros nyálban fürdetheti a fogakat, ami fogszuvasodást, fájó állkapcsot és akár hasmenést is okozhat. A rágógumi lenyelése bélelzáródáshoz is vezethet, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk. Váltson egészséges alternatívákra, hogy rágógumijához jusson.
Édesgyökér
Azok, akik szeretik a rágógumi rágóhatását, kipróbálhatják az édesgyökeret, mint egészséges alternatívát. kép hitel:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Azok, akik szeretik a rágógumi rágóhatását, egészséges alternatívaként kipróbálhatják az édesgyökeret. Az édesgyökér hámozva és szárítva rágógumi helyett rágható, és segíthet a különböző gyomorbetegségek, köztük a reflux, a bélhurut és a gyomorfekély kezelésében – jegyzi meg a University of Maryland Medical Center. Könnyen beszerezhető a bioboltokban.
Napraforgómagok és diófélék
NapraforgómagKéphitel:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
A rágógumit néha a szájfoglalkoztatás egyik módjaként használják, különösen azok számára, akik megpróbálnak leszokni a dohányzás rossz szokásáról. A rituálét, hogy mindig van valami a szájában, nehéz lehet megtörni, de lefoglalhatja a száját, ha héjas magvakra vagy dióra vált.
A napraforgómag és a pisztácia megköveteli, hogy mindegyiket kinyissa, így a feladatra koncentrál, és mindkettő magas omega-3 zsírsavtartalmú, ami szükséges a koleszterinszint egészséges szinten tartásához. A diófélék és a magvak azonban magas kalóriatartalmúak is, ezért a nassolás előtt mindenképpen mérje ki az adagok méretét.
Petrezselyem
Friss petrezselyemKéphitel: Pixland/Pixland/Getty Images
Ha szeret rágózni, mert frissen tartja a leheletét, akkor tudnia kell, hogy a mentolos rágógumi nem az egyetlen lehetőség az édeskés leheletre – rágózhat petrezselymet is, mint olyan módszert, amellyel rágógumi nélkül is friss leheletet kaphat.
Csak a friss petrezselyem működik erre az alkalmazásra. Díszítsd fel a tányérodat vele, és egy fokhagymás étel végén pattints egy ágacskát a szádba, mint egy módja annak, hogy a leheleted friss maradjon.
Apróra vágott zöldségek
A rágógumi egészséges alternatíváiKéphitel:Kameel/iStock/Getty Images
A rágógumi korai elődje, a lucfenyő rágógumi az 1800-as évek elején volt népszerű, és a Wrigley’s honlapja szerint a lucfenyőfából vágták. Manapság a rágógumit édesítettek és többféle ízben készítik. Bár a rágógumi többnyire ártalmatlan, a heti több csomag rágógumi használatának függősége egészségügyi problémákhoz vezethet, mondja Susan Cukiemik, RD, orvosi táplálkozási terapeuta.
A rágógumi állandó cukros nyálban fürdetheti a fogakat, ami fogszuvasodást, fájó állkapcsot és akár hasmenést is okozhat. A rágógumi lenyelése bélelzáródáshoz is vezethet, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk. Váltson egészséges alternatívákra, hogy rágógumijához jusson.
Édesgyökér
Azok, akik szeretik a rágógumi rágóhatását, kipróbálhatják az édesgyökeret, mint egészséges alternatívát. kép hitel:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Azok, akik szeretik a rágógumi rágóhatását, egészséges alternatívaként kipróbálhatják az édesgyökeret. Az édesgyökér hámozva és szárítva rágógumi helyett rágható, és segíthet a különböző gyomorbetegségek, köztük a reflux, a bélhurut és a gyomorfekély kezelésében – jegyzi meg a University of Maryland Medical Center. Könnyen beszerezhető a bioboltokban.