Ha a fingjaid nagyon rossz szagúak az utóbbi időben, akkor valószínűleg köze van az étrendedhez. Képhitel: avemario / iStock / GettyImages
A fingok nem olyan illatúak, mint egy virágzó rét séta egy tökéletes tavaszi napon. Ha hagyod, hogy egy ember hasogasson, akkor a rossz bűz miatt kedveled magad. De mi van akkor, ha a fingja olyan rossz szagú? Rosszul beszélünk a szobából.
Ha nem éppen izgatott, hogy orvosával felveti a témát, nem hibáztatjuk. Ezért kértünk egy gasztroenterológust, hogy magyarázza el, mi történik valójában, és mikor kell segítséget kérnie ezekért a rothadt lábakért.
1. Ez valami, amit megiszol
Talán ez a legnagyobb elkövető.
„A felfúvódás szaga az emésztőrendszerben lévő élelmiszerek lebomlásának köszönhető” – mondja Maia Kayal, a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Kar gasztroenterológiai osztályának adjunktusa. „Bizonyos ételek, például a magas rosttartalmú ételek lebontása hosszabb ideig tart, így a felfúvódás szaga rosszabb lehet” – magyarázza.
A büdös fing lehet, hogy abból a rakás brokkoliból esett le, amelyet ma este leeresztett, annak a felbontásnak köszönhetően, hogy több rostot fogyaszt. A több ként tartalmazó ételek – hagyma, fokhagyma, kelkáposzta, káposzta, brokkoli – hozzájárulnak a „korhadt tojás” fingjához, mondja Dr. Kayal.
Nem feltétlenül szeretné elkerülni ezeket az ételeket. Az Amerikai Rákkutató Intézet szerint a magas rosttartalmú keresztes zöldségekről, például a brokkoliról, kiderült, hogy csökkentik az olyan betegségek kockázatát, mint a rák.
Ezzel szemben a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend a fehérje felesleges fermentációjához vezet, ami iszonyatos szagú gázt is okozhat – javasolja egy 2016. januári áttekintés az Alimental Pharmacology & Therapeutics ban.
És végül, van néhány bizonyíték arra is, hogy a fing aroma erősebb a sörivókban, különösen azoknál az embereknél, akiket születéskor férfinak neveztek, így a koktélválasztás változása rendben lehet.
2. Székrekedés van
Mikor járt utoljára a második helyen? A székrekedés az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint hetente kevesebb, mint háromszor kakil.
„A székrekedés rossz szagú gázképződést is okozhat, mivel a széklet a vastagbélben felhalmozódik és tovább bomlik” – mondja Dr. Kayal.
Minél tovább ül, annál szagosabb.
3. Étel-intoleranciája van
„A különösen szörnyű szagú puffadás jelezheti a felszívódási zavarokat, amelyek laktóz- vagy glutén intolerancia esetén jelentkezhetnek” – mondja Dr. Kayal.
A laktóz intolerancia azt jelenti, hogy a vékonybél nem termel megfelelő mennyiségű laktázt, az enzimet, amely lebontja a laktózt, a tejtermékekben található cukrot – jegyzi meg a NIDDK.
A glutén intolerancia akkor fordul elő, amikor a szervezetnek problémái vannak a glutén, a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje emésztésével.
Ennek ellenére a büdös fingok nem lesznek az egyetlen problémád, ha glutén vagy tej okozza őket.
„Ezeknek az állapotoknak általában további tünetei vannak, például hasi fájdalom és hasmenés” – mondja Dr. Kayal.
Ha a kóros gázzal együtt puffadást, hasmenést, hányingert, hasi fájdalmat vagy hányást tapasztal tejtermékek (tej, fagylalt) elfogyasztása után, beszéljen orvosával a lehetséges laktóz-intoleranciáról.
A lisztérzékenység tünetei közé tartozik a gáz, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, valamint a nem GI tünetei, mint a fejfájás, ízületi fájdalom, fáradtság és vérszegénység a Beyond Celiac szerint.
Hogyan lehet megállítani a büdös fingokat
1. Csípje be étrendjét
Először határozza meg, mi folyhat itt. A legvalószínűbb tettes a diéta. Például, ha az egyik egészséges életmód célja az, hogy több rostot fogyasszon, idővel lassan növelje a rostbevitelt. Ha magas fehérjetartalmú étrendet folytat, fontolja meg, hogyan lehet több rostban gazdag ételt bevinni, miközben továbbra is ragaszkodik makrotápanyag céljaihoz.
2. Értékelje egyéb tüneteit
Ha problémája nem csak szagú fing, és más tünetekkel jár, például puffadás, fájdalom vagy a bél szokásainak megváltozása, akkor beszéljen orvosával egy esetleges intoleranciáról.
3. Tartsd mozgásban a dolgokat
Ha támogatják, a székrekedés kezelése magában foglalja a napi 25–31 gramm rost teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben való fogyasztását; rengeteg vizet inni egész nap; és az alacsony rosttartalmú viteldíjak, például chips, gyorsétterem, hús és feldolgozott ételek kerülése a NIDDK szerint.
4. Fontolja meg az Undies cseréjét
Ha a büdös fingok általános problémát jelentenek az Ön számára, akkor a szagot semlegesítő fehérnemű (igen, fingot szűrő fehérnemű létezik!), Például a Shreddies márka segíthet megakadályozni a büdös gázok feltöltését a helyiségben.