Az Ön számára legjobb emésztőenzim-kiegészítő attól függ, hogy milyen típusú ételek emésztésében van szüksége segítségre.Kép hitel:morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
- Hogyan választottunk
- Kinek van rájuk szüksége
- Mit keressünk
- A legjobb kiegészítők
Valószínűleg sosem gondoltál volna sokat az emésztőenzimjeidre – vagyis a bélrendszeredben lévő molekulákra, amelyek segítenek lebontani az ételt -, hacsak nem működnek nem túl jól. Ha azonban nem tudja megfelelően lebontani az ételt, a szervezete nem tudja azt felszívni, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
Itt jönnek a képbe az emésztőenzim-kiegészítők. Egyes emberek esetében ezek a kiegészítők segíthetnek a szervezetnek lebontani bizonyos ételeket, amelyekkel gondjai vannak, enyhítve az emésztési tüneteket és segítve a tápanyagok jobb felszívódását.
De ezek a termékek nem mindenkinek valók.
Az alábbiakban áttekintjük, hogy kinek lehetnek előnyösek ezek az enzimek, mit kell keresni egy étrend-kiegészítőben, és az Ön igényei és költségvetése alapján mely termékeket érdemes megvásárolni.
A legjobb emésztőenzim-kiegészítők
- A legjobb összességében: Healthy Origins Emésztőenzimek ($34,99; Amazon)
- A legjobb a költségvetésben: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
- A legjobb IBS-hez: Beano ($11.05; Amazon)
- A legjobb vegán: Garden of Life szerves rágható enzimkiegészítő (33,99 $; Amazon)
- A legjobb laktóz intoleranciához: Kirkland Fast Acting Lactase (23,47 $-tól; Amazon)
Hogyan választottunk
A legjobb emésztőenzimek kiválasztásához ügyeltünk arra, hogy kövessük a meglévő kutatásokat arról, hogy mikor és hogyan segíthetnek az emésztőenzimek. (Erről bővebben egy pillanat múlva.) Olyan termékeket kerestünk, amelyek megfelelnek a következő kritériumoknak:
- Neves márkákból, harmadik fél által végzett teszteléssel.
- Költségvetésbarát
- Hatékonyak
Tudjon meg többet arról, hogyan fedjük le a termékeket.
Kinek van szüksége emésztőenzimekre?
Bármilyen csábító is az öndiagnózis egy egyszerű internetes kereséssel, mindig jó ötlet kikérni az orvos véleményét, mielőtt emésztési problémák esetén étrend-kiegészítőhöz (vagy bármilyen más kezeléshez) fordulna.
Ez különösen igaz az emésztőenzimekre, mivel a Cleveland Clinic szerint a recept nélkül kapható lehetőségek közül sok nem hatékony.
A Cleveland Clinic és a Monash Egyetem szerint ezekben az esetekben hasznosak lehetnek:
- Laktóz intolerancia, vagy a tej és más tejtermékek emésztési problémái.
- Galakto-oligoszacharidokkal (GOS) szembeni gyenge tolerancia, vagy a bab, a keresztesvirágú zöldségek és egyes gabonafélék emésztési problémái.
- Károsodott hasnyálmirigyműködés, például hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy cukorbetegség miatt.
Az Ön számára legjobb emésztőenzim-kiegészítő attól függ, hogy milyen típusú ételek emésztésében van szüksége segítségre.Kép hitel:morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
Kinek van rájuk szüksége
Mit keressünk
A legjobb kiegészítők
Valószínűleg sosem gondoltál volna sokat az emésztőenzimjeidre – vagyis a bélrendszeredben lévő molekulákra, amelyek segítenek lebontani az ételt -, hacsak nem működnek nem túl jól. Ha azonban nem tudja megfelelően lebontani az ételt, a szervezete nem tudja azt felszívni, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
Itt jönnek a képbe az emésztőenzim-kiegészítők. Egyes emberek esetében ezek a kiegészítők segíthetnek a szervezetnek lebontani bizonyos ételeket, amelyekkel gondjai vannak, enyhítve az emésztési tüneteket és segítve a tápanyagok jobb felszívódását.
De ezek a termékek nem mindenkinek valók.
Az alábbiakban áttekintjük, hogy kinek lehetnek előnyösek ezek az enzimek, mit kell keresni egy étrend-kiegészítőben, és az Ön igényei és költségvetése alapján mely termékeket érdemes megvásárolni.
A legjobb emésztőenzim-kiegészítők
A legjobb összességében: Healthy Origins Emésztőenzimek ($34,99; Amazon)
A legjobb a költségvetésben: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
A legjobb IBS-hez: Beano ($11.05; Amazon)
A legjobb vegán: Garden of Life szerves rágható enzimkiegészítő (33,99 $; Amazon)
- A legjobb laktóz intoleranciához: Kirkland Fast Acting Lactase (23,47 $-tól; Amazon)
- Hogyan választottunk
- A legjobb emésztőenzimek kiválasztásához ügyeltünk arra, hogy kövessük a meglévő kutatásokat arról, hogy mikor és hogyan segíthetnek az emésztőenzimek. (Erről bővebben egy pillanat múlva.) Olyan termékeket kerestünk, amelyek megfelelnek a következő kritériumoknak:
- Neves márkákból, harmadik fél által végzett teszteléssel.
- Költségvetésbarát
- Hatékonyak
Tudjon meg többet arról, hogyan fedjük le a termékeket.
Kinek van szüksége emésztőenzimekre?
Bármilyen csábító is az öndiagnózis egy egyszerű internetes kereséssel, mindig jó ötlet kikérni az orvos véleményét, mielőtt emésztési problémák esetén étrend-kiegészítőhöz (vagy bármilyen más kezeléshez) fordulna.
Ez különösen igaz az emésztőenzimekre, mivel a Cleveland Clinic szerint a recept nélkül kapható lehetőségek közül sok nem hatékony.
A Cleveland Clinic és a Monash Egyetem szerint ezekben az esetekben hasznosak lehetnek:
Laktóz intolerancia, vagy a tej és más tejtermékek emésztési problémái.
- Galakto-oligoszacharidokkal (GOS) szembeni gyenge tolerancia, vagy a bab, a keresztesvirágú zöldségek és egyes gabonafélék emésztési problémái.
- Károsodott hasnyálmirigyműködés, például hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy cukorbetegség miatt.
- Ha azonban a harmadik kategóriába tartozik, orvosa valószínűleg egy speciálisan összeállított keveréket fog felírni Önnek, így nem lesz szüksége vény nélkül kapható étrend-kiegészítőre.
- Tipp
Ha egészségesen táplálkozik, és nincsenek emésztési problémái, nincs szüksége emésztőenzimre. Ha bizonyos ételek fogyasztása során kellemetlen mellékhatásokat észlel, kérjen időpontot orvosától, aki diagnózist és kezelési tervet tud készíteni.
- Mit kell keresni egy emésztőenzim-kiegészítőben?
Először is fontos szem előtt tartani, hogy az FDA nem szabályozza a táplálékkiegészítőket ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket, ami azt jelenti, hogy nem garantálja, hogy a kiegészítők biztonságosak, hatékonyak vagy tartalmazzák azokat az összetevőket, amelyeket állítanak, mielőtt a boltok polcaira kerülnének.
Ezzel együtt, itt van két dolog, amit egy enzimkiegészítőben keresnie kell, mielőtt megvásárolja:
- Harmadik fél által tesztelt
A harmadik fél által végzett tesztelés azt jelenti, hogy egy – nem a kiegészítőt gyártó céghez kapcsolódó – laboratórium teszteli a terméket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az tartalmazza azt, amit állít, vagyis nemcsak az összetevőket, hanem azok mennyiségét is.
A legtöbbször a harmadik fél laboratóriumai ellenőrzik a nehézfém-szennyezettséget is, és azt is, hogy a táplálékkiegészítő megfelelően lebomlik-e a szervezetben, hogy megfelelően fel tudjon szívódni – olvasható a táplálékkiegészítők hivatalában.
A három legelterjedtebb harmadik féltől származó vizsgálati laboratórium az USP, az NSF és a Consumer Lab. Ha egy étrend-kiegészítőt harmadik fél által teszteltek, akkor az üvegen valamilyen pecsétet láthat.
Az FDA megköveteli a táplálékkiegészítő cégektől, hogy megfeleljenek a jelenlegi helyes gyártási gyakorlatnak (CGMP), egy minőségellenőrzési programnak.
- Összetevők
- Az emésztőenzim-kiegészítők sokféle összetevőt tartalmazhatnak, és ha nem tudja pontosan, mit keres, előfordulhat, hogy olyat választ, amely nem felel meg az emésztési igényeinek.
- Mivel az emésztőenzimek bizonyos élelmiszerek fogyasztásakor szabadulnak fel, előfordulhat, hogy nincs szükséged az összes felkínált emésztőenzimre. Ha például laktózérzékeny, és laktáz-kiegészítőt keres, akkor valószínűleg nincs szüksége a zsírok emésztésére szolgáló kiegészítőre.
Íme egy puskatábla a különböző típusú emésztőenzimekről és azok működéséről:
- Amiláz: Szénhidrát emésztés
Proteáz: Fehérjeemésztés
Lipáz: Zsíremésztés
Laktáz: Laktóz (tejcukor) emésztése
Alfa-galaktozidáz: Galakto-oligoszacharidok emésztése (olyan élelmiszerekben, mint a keresztesvirágú zöldségek és a bab).
Bromelain és papain: Az ananászból és a papayából származó emésztőenzimek.
A legjobb emésztőenzim-kiegészítők
Az Ön számára legjobb emésztőenzim-kiegészítő attól függ, hogy milyen típusú ételek emésztésében van szüksége segítségre.Kép hitel:morefit.eu Creative
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
Kinek van rájuk szüksége
- Mit keressünk
- A legjobb kiegészítők
Valószínűleg sosem gondoltál volna sokat az emésztőenzimjeidre – vagyis a bélrendszeredben lévő molekulákra, amelyek segítenek lebontani az ételt -, hacsak nem működnek nem túl jól. Ha azonban nem tudja megfelelően lebontani az ételt, a szervezete nem tudja azt felszívni, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Itt jönnek a képbe az emésztőenzim-kiegészítők. Egyes emberek esetében ezek a kiegészítők segíthetnek a szervezetnek lebontani bizonyos ételeket, amelyekkel gondjai vannak, enyhítve az emésztési tüneteket és segítve a tápanyagok jobb felszívódását.
De ezek a termékek nem mindenkinek valók.
Az alábbiakban áttekintjük, hogy kinek lehetnek előnyösek ezek az enzimek, mit kell keresni egy étrend-kiegészítőben, és az Ön igényei és költségvetése alapján mely termékeket érdemes megvásárolni.
A legjobb emésztőenzim-kiegészítők
A legjobb összességében: Healthy Origins Emésztőenzimek ($34,99; Amazon)
A legjobb a költségvetésben: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
A legjobb IBS-hez: Beano ($11.05; Amazon)
A legjobb vegán: Garden of Life szerves rágható enzimkiegészítő (33,99 $; Amazon)
A legjobb laktóz intoleranciához: Kirkland Fast Acting Lactase (23,47 $-tól; Amazon)
Hogyan választottunk
- A legjobb emésztőenzimek kiválasztásához ügyeltünk arra, hogy kövessük a meglévő kutatásokat arról, hogy mikor és hogyan segíthetnek az emésztőenzimek. (Erről bővebben egy pillanat múlva.) Olyan termékeket kerestünk, amelyek megfelelnek a következő kritériumoknak:
Neves márkákból, harmadik fél által végzett teszteléssel.
- Költségvetésbarát
Hatékonyak
Tudjon meg többet arról, hogyan fedjük le a termékeket.
Kinek van szüksége emésztőenzimekre?
Bármilyen csábító is az öndiagnózis egy egyszerű internetes kereséssel, mindig jó ötlet kikérni az orvos véleményét, mielőtt emésztési problémák esetén étrend-kiegészítőhöz (vagy bármilyen más kezeléshez) fordulna.
Ez különösen igaz az emésztőenzimekre, mivel a Cleveland Clinic szerint a recept nélkül kapható lehetőségek közül sok nem hatékony.
A Cleveland Clinic és a Monash Egyetem szerint ezekben az esetekben hasznosak lehetnek:
Laktóz intolerancia, vagy a tej és más tejtermékek emésztési problémái.
Galakto-oligoszacharidokkal (GOS) szembeni gyenge tolerancia, vagy a bab, a keresztesvirágú zöldségek és egyes gabonafélék emésztési problémái.
- Károsodott hasnyálmirigyműködés, például hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy cukorbetegség miatt.
- Ha azonban a harmadik kategóriába tartozik, orvosa valószínűleg egy speciálisan összeállított keveréket fog felírni Önnek, így nem lesz szüksége vény nélkül kapható étrend-kiegészítőre.
Tipp
- Ha egészségesen táplálkozik, és nincsenek emésztési problémái, nincs szüksége emésztőenzimre. Ha bizonyos ételek fogyasztása során kellemetlen mellékhatásokat észlel, kérjen időpontot orvosától, aki diagnózist és kezelési tervet tud készíteni.
Mit kell keresni egy emésztőenzim-kiegészítőben?
Először is fontos szem előtt tartani, hogy az FDA nem szabályozza a táplálékkiegészítőket ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket, ami azt jelenti, hogy nem garantálja, hogy a kiegészítők biztonságosak, hatékonyak vagy tartalmazzák azokat az összetevőket, amelyeket állítanak, mielőtt a boltok polcaira kerülnének.
Ezzel együtt, itt van két dolog, amit egy enzimkiegészítőben keresnie kell, mielőtt megvásárolja:
- Harmadik fél által tesztelt