A legjobb otthoni edzőtermek most több edzési lehetőséget és csúcstechnológiás funkciókat kínálnak.Kép hitel: morefit.eu
Az otthoni edzőtermek az otthoni edzés hatékonyságának csúcsát jelentik – különösen, ha szereti a lejtős lehúzásokat, a fekvenyomást, a kábelgépeket és más tipikus (értsd: nagy) edzőtermi felszereléseket.
A nap videója
„Míg a súlyzók vagy kettlebellek nagyszerű kezdete az otthoni edzésnek, egy igazi otthoni edzőterem lehetővé teszi, hogy ugyanazokat a mozdulatokat hajtsa végre, mint az edzőteremben” – mondja Jake Dickson, a CPT okleveles személyi edzője és az USA súlyemelése. haladó sportteljesítmény-edző.
Hirdetés
Számos otthoni egység lehetővé teszi az edzőtermi gyakorlatok végzését, például kábelsorok, pec legyek és ülő lábhosszabbítások elvégzését. Mások pedig a technológiát is integrálják, így gyakorlatilag egy személyi edzővel vagy csoportos fitneszórával edzhet otthonában.
Ennek ellenére nagyon sok egység van a piacon, és sokuk borsos árcédulával érkezik. Hogyan lehet biztos abban, hogy a megfelelő befektetést hajtja végre?
Kezdje 2021 legjobb otthoni edzőtermeinek praktikus listájával.
Hirdetés
1. Legjobb érték: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Méretek: 51″ szélesség x 83″ mélység x 83″ magasság
- Jellemzők: pec és fly állomás, kábeltárcsák (magas, közepes és alacsony), lábnyújtás és göndörítés, hosszirányú lehúzás, tricepsz meghosszabbítása és pushdown, valamint lábrablás
Hirdetés
Ez az otthoni edzőterem rengeteg pénzt kínál az Ön pénzéért, éppen ezért James Jackson, CPT, a Critical Body okleveles személyi edzője gyakran ajánlja olyan ügyfeleknek, akik otthoni edzésterüket szeretnék felszerelni.
Két állomással rendelkezik, és mindkettő lehetővé teszi számodra, hogy rengeteg edzőtermi szintű gyakorlatot hajts végre.
Az egyik oldalon mellnyomás, míg a másikon pec légy, ami hátsó delt edzőként is funkcionál. A gép tartalmaz még egy lehúzható sávot (párnázott lábtartóval, hogy az alsó testet a helyén tartsa), három kábeltárcsa pozíciót (alacsony, közepes, magas) és egy lábhosszabbító/göndörítő beállítást.
Hirdetés
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 1695 USD
2. A legjobb intelligens edzőterem: Tempo Studio Pro
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Tempo/morefit.eu
- Méretek: 72″ szélesség x 120″ mélység x 72″ magasság
- Jellemzők: HD érintőképernyő, Bluetooth-kompatibilis sztereó hangszórók, edzőszőnyeg, súlyzók, pad, guggoló állvány, 25 kilós súlyzó, pulzusmérő, görgő, súlytányérok, nyakörvek és kettlebell rendszer
Ha Ön a technika rajongója, válasszon egy mesterséges intelligencia (AI) technológiával működő otthoni edzőtermet.
A Tempo Studio Pro elegáns, 42 hüvelykes érintőképernyővel, sztereó hangszórókkal és számos otthoni edzésfelszereléssel rendelkezik: összecsukható pad és guggoló állvány, 25 font súlyú súlyzó, pulzusmérő, regeneráló görgő, több súlyzólemez és nyakörv. , kettlebell rendszer (amely a súlytányérokat kettlebellekké alakítja) és extra súlytányér-tárolót.
Ezenkívül olyan edzésprogramokat is tartalmaz, amelyeket élőben vagy igény szerint végezhet. Ami még jobb, hogy a 3D-s érzékelők rögzítik mozgásaidat edzés közben, majd az AI technológia valós időben kijavítja az esetleges formai hibákat, segít megelőzni a sérüléseket és hatékonyabbá tenni az edzéseidet.
„Edzőként általában forgatom a szemem az otthoni fitneszhez szükséges dolgokon, [de] a Tempo jól csinálja” – mondja Tami Smith, a CPT személyi edzője és a Fit Healthy Momma tulajdonosa.
Ez az elegáns, minimalista intelligens edzőterem egyben kompakt helytakarékos is. Míg edzés közben 6″ x 10″ méretű helyet foglal el, használaton kívül csak 4″ 2″ x 1″ 4″-es méretet foglal el. A szabadon álló kialakításnak köszönhetően minden felszerelése tárolható, ha éppen nincs használatban. „A Tempom a nappalimban van, és a legkevésbé sem terjedelmes vagy csúnya” – mondja Smith.
Vásárolja meg: Tempo.fit; Ár: 3995
3. A legjobb kompakt: Bowflex Xceed Home Gym
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Méretek: 49″ szélesség x 53″ mélység x 82″ magasság
- Jellemzők: kábeltárcsák, állítható ülés, guggolórúd, támasztórúd, függőleges fekvenyomás, lábhosszabbítás és göndörítés
Ez a kompakt, 1000 dollár alatti otthoni edzőterem a legolcsóbb a listánkon, de nem fukarkodik a funkciókkal. „A Bowflex lehetővé teszi, hogy hosszirányú lehúzást, lábnyújtást, felhúzást, mellkasi röpítést és bicepsz göndörítést hajtson végre anélkül, hogy nagy súlyzókra lenne szüksége” – mondja Dickson.
Ha azonban hozzászokott ahhoz, hogy több száz fontot dobjon fel, előfordulhat, hogy újra kell konfigurálnia a gépet. A szabványos konfiguráció csak 210 font ellenállást tesz lehetővé, de akár 410 fontot is átállíthat.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 749,99 USD
4. A legjobb kábelgép: NordicTrack Fusion CST
Látogassa meg a PageImage jóváírását: NordicTrack/morefit.eu
- Méretek: 60,5″ szélesség x 41,5″ mélység x 73,5″ magasság
- Jellemzők: HD érintőképernyős táblagép, 1 éves iFit-tagság, 20 ellenállás-beállítás, 6 kábelcsatlakozó, 2 guggolótárcsa, 2 bokapánt-tartozék, állítható tablet- és okostelefon-állvány
„Az otthoni edzőteremben használható kábelegységek a mai piacon a legjobb egységek közé tartoznak” – mondja Ashton Ferrazzo, a Freedom Fitness Equipment tulajdonosa. És ez az edzőterem sem kivétel.
A terjedelmes súlytányérok vagy súlyzók helyett ez a gép egy lendkerékhez rögzített kábelsorozatot használ, hogy különböző szintű csendes, zökkenőmentes ellenállást biztosítson.
„A lendkerekek az ellenállási edzés következő generációját jelentik” – mondja. Ahelyett, hogy súlyt emelnének a gravitáció ellen, a lendkerekes eszközök kihasználják a tehetetlenséget: minél erősebben húzza, annál jobban ellenáll. Minél jobban ellenáll, annál keményebben kell dolgoznod az ellenállás szabályozásán az ismétlés minden szakaszában.
Ennek a gépnek az igazi sztárja azonban az integrált HD érintőképernyős táblagép lehet, amely lehetővé teszi, hogy élő, interaktív foglalkozásokat közvetítsen személyi edzővel az iFit online fitneszplatformon keresztül. (A vásárlás 1 éves tagságot tartalmaz.)
Ezenkívül nyomon követheti fejlődését, célokat tűzhet ki, és tanácsokat kaphat a testmozgással, táplálkozással és alvással kapcsolatban. Használja az edzőteremhez mellékelt Bluetooth mellkaspántot, hogy minden edzésen nyomon kövesse a pulzusát.
Vásárolja meg: NordicTrack.com; Ár: 1899 USD
5. A legjobb luxus: Force USA G12 All-in-One Trainer
Látogassa meg a PageImage webhelyet: Force USA/morefit.eu
- Méretek: 79″ szélesség x 49″ mélység x 89″ magasság
- Jellemzők: erőtartó, kábeltárcsa, Smith gép, több fogantyús állfelhúzó állomás, merülő állomás, lábnyomó, lapos lehúzás, taposóakna állomás és súlyzók
„Míg az all-in-one otthoni edzőtermi egységek felsőbb kategóriájában ez a darab egy olyan erőrack-beállítást utánoz, amelyet a hagyományos erőemelők használnának, miközben a Smith gép (acél állványra rögzített súlyzó), kábelgép és guggoló állvány egy meglehetősen kompakt lábnyomban” – mondja Ferrazzo.
Tartalmaz egy állfelhúzó állomást is számos recézett markolatpozícióval, amely lehetővé teszi a széles fogású, a közeli fogású, a kéz alatti és a kéz feletti változatok kezelését. Az olyan kiegészítők, mint a felfüggesztés edző, az olimpiai súlyzó és az edzőpad, még sokoldalúbbá teszik a gépet.
Vásárolja meg: ForceUSA.com; Ár: 4999 USD
5 szempont, amit figyelembe kell venni, ha all-in-one edzőtermet vásárol
1. Edzésbeállítások
Fontolja meg, hogy milyen típusú edzéseket szeret, és milyen gyakorlatokat végez – vagy tervezi – rendszeresen.
Gondolja át azt is, hogy milyen típusú felszerelést részesít előnyben, vagy milyen kényelmesen használja otthon, beleértve a kábelgépeket, a súlyzót, valamint a lábhosszabbító és -göndörítő gépeket.
Ezeknek az üres helyeknek a kitöltése segít szűkíteni a keresést.
2. Jelenlegi berendezések
Készítsen leltárt a már meglévő felszereléseiről.
„Például, ha már rendelkezik súlyzók vagy más súlyok széles választékával, akkor lehet, hogy nem szeretne olyan otthoni edzőtermet vásárolni, amely súlyokat is tartalmaz” – mondja Smith.
3. Költségvetés
Tekintse át pénzügyeit, és döntse el, mennyit hajlandó költeni egy otthoni egységre – és hogyan tervezi fizetni érte.
„Ne feledje, hogy szinte minden otthoni edzőteremben van lehetőség a költségek finanszírozására, ha [vagy] képesítéssel” – mondja Smith.
Ha még nem ismeri az otthoni fitneszéletet, a Ferrazzo azt javasolja, hogy kezdje a pénztárcabarát vagy közepes kategóriájú lehetőségeket. Ha már folyamatosan edzett a berendezésével, haladjon tovább a magasabb árú egységekre. Ellenkező esetben terjedelmes (és drága) kabáttartót kaphat.
4. Előfizetések és kiegészítők
Ha megtalálta a kívánt egységet, ellenőrizze, hogy van-e hozzá kapcsolódó előfizetés vagy bővítmény.
Például egyes felszerelések havi előfizetést tartalmaznak egy online fitneszplatformra (mint például a NordicTrack).
Gondolja át, hogy kívánja-e a szolgáltatást, és ha nem, akkor továbbra is használhatja-e az egységet, ha úgy dönt, hogy nem fizet érte, mondja Smith.
5. Tér
„Ellenőrizze az otthoni edzőterem méreteit, mielőtt megvásárolná, és győződjön meg arról, hogy van helye a befogadáshoz” – mondja Smith. Lehet, hogy ez semmibevételnek tűnik, de meglepődne, hogy hány ember nézi a helyüket, és jónak nevezi.
Ezenkívül, ha a gépet falhoz kell rögzíteni, győződjön meg arról, hogy a használt fal megfelelően szegecsekkel rendelkezik, hogy elbírja ezt a súlyt, mondja Smith. Ha Ön bérlő, győződjön meg arról, hogy bérbeadója rendben van a telepítéssel.
A 13 legjobb erőtartó az otthoni edzőterembe, az edzők szerint
írta Bojana Galic
A 9 legjobb futópad otthoni edzőtermébe, egy edző szerint
írta Bojana Galic
A 9 legjobb edzőtermi gép, amellyel megformázhatja hasát
írta Rachel Grice
Az oktatók szerint a 14 legjobb hasi gép az otthoni edzésekhez
Amy Schlinger, NASM-CPT
Hirdetés