Az egészséges emberek mértékkel használhatják az 5 Hour Energy-t.Kép hitel:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Mindenkinek, aki az energiaitalokra támaszkodik, hogy átvészelje a napját, nem biztos, hogy gondot jelentenek az 5-Hour Energy mellékhatásai. Bizonyos emberek számára azonban veszélyesek lehetnek.
Tipp
Az egészséges emberek mértékkel használhatják az 5-Hour Energy-t. Ha magas a vérnyomása vagy szívbetegsége van, kerülnie kell.
A hivatalos 5-Hour Energy weboldal szerint a rendszeres erősségű összetevők közé tartoznak:
- B6-, B12- és B3-vitamin (niacin).
- Energiakeverék: Citikolin, tirozin, fenilalanin, taurin, almasav, glükuronolakton és koffein.
- Kolin
- Nátrium
- Kálium
- Szukralóz
Egyetlen 1,93 folyékony uncia adag 30 milligramm niacint tartalmaz, ami a napi ajánlott érték 188 százaléka. Tartalmaz továbbá 40 milligramm B6-vitamint, ami a napi ajánlott érték 2353 százaléka. Ami a B12-vitamint illeti, 500 mikrogrammot tartalmaz, ami a napi ajánlott érték 20 833 százalékát teszi ki. Koffeintartalma 200 milligramm, ami egy csésze kávéhoz hasonló.
A használati utasítás szerint naponta legfeljebb két felest szabad inni, több óra különbséggel fogyasztva. Ha úgy dönt, hogy az üveg felét megissza, a maradékot a felbontástól számított három napon belül használja fel vagy dobja ki. Hűtés nem szükséges.
Az 5-Hour Energy mellékhatásai
A koffein stimuláns, ezért fontos, hogy korlátozza a más forrásból származó fogyasztást, ha ezeket az energiaitalokat használja. Az 5-Hour Energy mellékhatásai rosszabbak azoknál, akik más koffeintartalmú termékekkel együtt használják az energiaitalokat. Az 5-Hour Energy mellékhatásai a következők:
- Idegesség
- Álmatlanság
- Szapora szívverés
- Niacin-kiütés
Ezek a mellékhatások hasonlóak ahhoz, amit más energiaitaloknál tapasztalhatsz a magas vitamin- és koffeintartalom miatt.
A Journal of Caffeine Research című szaklapban közzétett, 2014. júniusi, 14 alanyon végzett kis létszámú vizsgálat kimutatta, hogy egy energiaital elfogyasztása csak szerény előnyöket eredményez a szubjektív állapotra, vagyis arra, hogy tudatában vagy önmagadnak és a környezetednek. Az energiaital nem változtatta meg az objektív teljesítményt, amely idővel romlott. Az energiaital fogyasztása megemelte a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is.
Az egészséges emberek mértékkel használhatják az 5 Hour Energy-t.Kép hitel:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Mindenkinek, aki az energiaitalokra támaszkodik, hogy átvészelje a napját, nem biztos, hogy gondot jelentenek az 5-Hour Energy mellékhatásai. Bizonyos emberek számára azonban veszélyesek lehetnek.
Tipp
Az egészséges emberek mértékkel használhatják az 5-Hour Energy-t. Ha magas a vérnyomása vagy szívbetegsége van, kerülnie kell.
A hivatalos 5-Hour Energy weboldal szerint a rendszeres erősségű összetevők közé tartoznak:
B6-, B12- és B3-vitamin (niacin).