Campbell’s leves konzervdobozok egy élelmiszerbolt polcán.Image Credit:Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images
A konzervleves nem feltétlenül jut eszünkbe, ha egészséges fogyókúrás alternatívát keresünk, tekintettel az általában magas nátriumtartalmára. A Campbell’s Soup azonban 40 éves erőfeszítéseket indított a levesek sótartalmának fokozatos csökkentésére, és saját diétás tervet is készített. Bár a Campell’s termékcsaládjában még mindig sok leves tartalmaz magas nátriumtartalmat, a vállalat ma már több mint 100 nátriumszegény választékot kínál, amelyek között nemcsak levesek, hanem szószok, tészták, kekszek, italok és kenyér is szerepelnek.
Kalóriaszintek
A Campbell’s Soup Diet három kalóriaszintű tervet kínál — 1200, 1600 és 2000 kalóriaszintet. A 165 font alatti nőknek. akik inaktívak, az 1,200-as tervet használják. Az inaktív férfiaknak és az aktív nőknek az 1600 kalóriás tervet kell használniuk; az aktív férfiaknak a 2000 kalóriás tervet. Konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, hogy egyénileg alakítsa ki az egyéni igényeinek leginkább megfelelő kalóriaszintet.
Étkezési tervek
A Campbell’s Soup Diéta részletes, 30 napos, napi 1200 kalóriás menüajánlatot tartalmaz. Minden nap más-más három étkezésből álló ételsor, valamint uzsonnák szerepelnek benne. A diéta neve ellenére nem kell minden étkezésnél levest enni. Valójában csak ebédre eszel levest. Az étkezési terv egy példanapja a következőkből áll: reggeli gabonapehely és dinnyedarabkák, ebédre sajtos tortellini csirkével és zöldségleves salátával, vacsorára pedig serpenyős makaróni. Az étkezési terv kalóriabevitelének 1600 vagy 2000 kalóriára történő növeléséhez további ételválasztékokat is hozzáadhat. A Campbell’s Soup étrendterve 100 kalóriás lépésekben felsorolja ezeket a kiegészítőket. A választási lehetőségek között szerepelnek tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, keményítő, fehérje, zsírok vagy olajok, snackek és italok.
Tápérték
A Campbell’s becslése szerint a teljes étrend tápanyag-bontása szerint a kalóriák kevesebb mint 10 százaléka származik telített zsírból, kevesebb mint 30 százaléka bármilyen zsírból, kevesebb mint 300 mg koleszterin, 2400 mg nátrium, legalább öt adag zöldség és gyümölcs, valamint teljes kiőrlésű gabona. A Campbell’s levesdiéta tápanyagszintje a Campbell’s szerint összhangban van az Egészségügyi Intézetek által megfogalmazott táplálkozási irányelvekkel. A nátriumszint a 2000-es diétás terv esetében emelkedik.
Gyakorlat
A Campbell’s leves diéta terve a testmozgás szintjének növelését szorgalmazza a fogyás elősegítése és az egészségügyi eredmények javítása, például a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentése érdekében. Beszéljen orvosával, hogy személyre szabott edzésprogramot dolgozzon ki, amely segít céljai elérésében.
Figyelmeztetés
A nátrium és a magas vérnyomás közötti kapcsolat miatt figyelemmel kell kísérnie a Campbell levesek nátriumtartalmának címkézését, valamint az Ön által fogyasztott kiegészítő élelmiszerek címkéit, hogy biztosítsa, hogy napi 2400 mg alatt maradjon, különösen, ha a 2000 kalóriás terv szerint él.