Mentális és viselkedési feltételek
10 módja annak, hogy ápolja a testével való kapcsolatát
Keressen olyan gyakorlatot, amely jól érzi magát, és gondoljon rá, mint az öngondozási formájának. Kép-jóváírás: Antonio_diaz/istock/gettyimages Egy olyan világban, amely folyamatosan elmondja neked, mi vonzó és mi nem, nagyon sok önbizalom szükséges ahhoz,...
Mentális és viselkedési feltételek
Szorongással ébredni? Íme, amit az agyad megpróbál elmondani
A reggeli szorongás gyakoribb, mint gondolnád. Képesség: PictureGarden/DigitalVision/Gettyimages Várható, hogy reggel a legcsodálatosabb dolgot érezze. Végül is, még nem volt sok ideje arra, hogy pumolódjon az aggodalmairól, vagy olyan helyzetekbe kerüljön, amelyek hangsúlyozzák...
Mentális és viselkedési feltételek
6 módon kapcsolódnak a stressz és a súly
A stressz elválaszthatja az edzés motivációját, amely hosszú távon súlycsökkenést eredményezhet. Függetlenül attól, hogy ez a pandémiás, a munka vagy a kapcsolati kérdések kiégése, a stressz a mindennapi élet része. And while some...
Mentális és viselkedési feltételek
Az öregedés és a stressz gyakran kézben jár, de a lehető legkisebb tartózkodás segíthet abban, hogy jobb cope.image hitel: Dean Mitchell / E + / GetTyImages Ahogy az életkora, a stresszes helyzetek többet...
Mentális és viselkedési feltételek
A 9 legjobb természetes jogorvoslat a szorongáshoz és a 3-ig ugrik
A rendszeres edzés a szorongás és a depresszió egyik legjobb természetes gyógymódja. Ebben a cikkben Beszélgetés terápia Mindfulness Gyakorlat Hal olaj Kamilla Levendula Citrombalzsam Az alkohol elkerülése Dohányzás abbahagyása CBD Macskagyökér Kava A gyógyszerek...
Mentális és viselkedési feltételek
Hogyan kaphat mentális egészségügyi segítséget, ha alacsony költségvetéssel rendelkezik
Egyes mentálhigiénés szakemberek csúszó skálát kínálnak a költségek tekintetében, ezért mindenképpen kérdezze meg szolgáltatóját, hogy tudnak-e jobban megfelelni az Ön igényeinek. A kép jóváírása: stefanamer/iStock/GettyImages A mentálhigiénés szakemberrel való munka megvilágosító és átalakító...
Mentális és viselkedési feltételek
6 dolog, amit soha ne mondj annak, aki szorong
Ahelyett, hogy valami potenciálisan bántót mondana, kérdezze meg, hogy megölelheti-e kedvesét, vagy elmehet-e vele sétálni. A kép forrása: fizkes/iStock/GettyImages Nehéz lehet tudni, mit kell mondani, ha egy aggódó barát vagy családtag megnyilvánul a...
Mentális és viselkedési feltételek
Az 5 legjobb étel, amit enni kell, ha stresszes vagy
Csipsz helyett magnéziumban gazdag tökmagot keres, hogy kielégítse a sós sóvárgást. A kép forrása: bhofack2/iStock/GettyImages Remekül telik a napod – majd megkapod ezt a e-mailt. Vagy talán egy különösen mozgalmas évszakban élsz, és...