Ha olyan barátokat találsz, akik igazolják tapasztalataidat, ahelyett, hogy elutasítanák negatív érzelmeidet, segíthet a nehéz helyzetek feldolgozásakor. A kép jóváírása: Srdjanns74/iStock/GettyImages Ha az élet citromot ad, készíts limonádét, igaz? A dolgok legjobb kihasználása...

Sok ember számára a hidratálás kulcsfontosságú az alkoholfogyasztás utáni szorongás megelőzésében. Képhitel: Rawpixel/iStock/GettyImages Az éjszaka nagy ivászat után reggel, kábultan és zavartan ébredsz ... és furcsán szorong. Ellenőrzi a szöveges üzeneteket. Takarítasz otthonod...

Ha a postaládája aggodalomra ad okot, próbálja meg egészséges határokat beállítani, hogy mikor és hol ellenőrizze. Kép ​​jóváírása: FG Trade/iStock/GettyImages Valószínűleg ez az egyik első dolog, amit minden éjszaka, amikor felébred, és az...

Kérdezd meg, hogyan segíthetsz a barátodnak, miközben szorongnak. Képhitel: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Több mint egy éve kerüljük a legtöbb társadalmi helyzetet, hogy biztonságban legyünk a koronavírus ellen. De az oltások megérkezésével a kilátás nyílik...

Ha kényelmesebbé vált a virtuális társas interakció, próbálkozzon fokozatosan a személyes eseményekkel. Képhitel: FilippoBacci / E + / GettyImages A koronavírus-járvány idején a mindennapi élet sok szempontból kihívást jelentett, különösen, ha a családdal,...

Teljesen normális, ha stresszes állapotban van, ha kényelmi ételeket keres, de egyesek hosszú távon több kárt okozhatnak, mint hasznot. Képhitel: damircudic / E + / GettyImages Képeld ezt: Mélyen egy stressz spirálban vagy,...

Nagyszerű dolog ebben a színes légzési gyakorlatban? Gyakorlatilag bárhol gyakorolhatja. Képhitel: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Észrevetted már, hogy a negatív gondolatok sokkal hosszabb ideig tűnnek körül, mint a pozitívak? A...

A színezés segíthet abban, hogy "áramlási állapotba" kerüljön, ami elveszítheti az elmédet a stressztől és a késztetéstől, hogy elérje ezeket a burgonyaszeleteket. Mi lenne, ha lenne egy reset gombja, amelyet megüthet, amikor...