edzések
4 térd bemelegítő mozdulat, hogy megvédd őket az edzés alatt
Ha edzés előtt bemelegítjük a térdünket, az segíthet megelőzni a sérüléseket.Kép hitel:Jason Homa/Tetra images/GettyImages/GettyImages Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy rögtön belevágj az edzésbe, de egy rövid bemelegítés elvégzése nagyon hasznos lehet....
edzések
Szimulálja az evezőgépet ezzel a 20 perces ellenállás szalag HIIT edzéssel
Mindössze egy ellenállási szalagra és egy stratégiailag megtervezett edzésre van szükséged, hogy otthon is újrateremtsd az evezőgépet.Kép hitel:Maridav/iStock/GettyImages Az evezőgép az elmúlt években igencsak feltámadt. Részben a CrossFitnek köszönhetően ezt az...
edzések
Edzés előtti nyújtások a hát védelmére
A kíméletes bemelegítéssel kisebb az esélye a hátfájásnak.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Ebben a cikkben Habhengeres hátnyújtás Lábujj érintés Sziklahátforgatás Macska nyújtás ...
edzések
Hogyan lehet megnyerni a gyűrűdobást a vásáron?
Gyűrűdobálós játékhoz használt palackok.Kép hitel:eyfoto/iStock/Getty Images A vásári gyűrűdobálós játékot gyakran nagy és drága nyereményekkel szegélyezik, általában azért, mert nehéz lehet meghódítani. A játék egymás mellé sorakoztatott üvegpalackokból áll. A játék...
edzések
Hogyan lehet eltávolítani a ferde zsír
Hogyan lehet eltávolítani a ferde zsírfelületetKéphitel:pecaphoto77/iStock/Getty Images Lehet, hogy szeretettel nevezed őket szeretetgomboknak vagy a pótkerekednek, de a valóságban minden más, csak nem szereted ezt a plusz zsírpárnát. A derekad mellett...
edzések
A NordicTrack C2000 futópadok jellemzői
Az otthoni futópad nagyon kényelmes lehet.Kép hitel:ArthurHidden/iStock/Getty Images A NordicTrack cég akkor vált ismertté, amikor a sífutást bevitte a beltérbe. Azóta a cég bővítette otthoni edzőberendezések sorát futópadokkal, kerékpárokkal, lépcsőfutókkal és...
edzések
Milyen 3 méretű labdát használnak a softballban?
A softballok 11, 12 és 16 hüvelykes kerületűek.Képhitel: Kép: Marie LaFauci/Moment/GettyImages/Moment/GettyImages A softball-labdák mérete a játszott softball-játék típusától függően változik. Három méret létezik a kerület szerint mérve: egy a gyors softballhoz,...
edzések
Az összes élelmiszercsoport - szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok - együttesen biztosítják a szervezet számára az energiát és a tápanyagokat.Kép hitel: Claudia Totir/Moment/GettyImages. Néha az evés, alvás, ismétlés mindennapi...