Az a döntés, hogy egy edzőszíjat visel-e edzés közben, az egyéni preferenciáitól, a tevékenységeitől és attól függően, hogy milyen egyéb ruházatot visel. Minden olyan tevékenységnél, ahol ésszerű annak kockázata, hogy a test legérzékenyebb szervei...

Az iliopsoas izom (a "p" némattal ejtve) három izomból áll: az iliacus, a psoas major és a psoas minor. Ezek az izmok együttesen a csípő hajlításához, a csípő kifelé fordításához, a gerinc oldalirányú hajlításához...

Amikor a futópad leáll, akkor frusztráló, mivel tönkreteszi az edzést. A futópad, amely az edzés megkezdése után leáll, azt jelentheti, hogy valami nincs rendben az öv, az emelvény, a motor vagy a sebességszabályozóval. Ha...

A test minden mozgása izom-összehúzódást igényel, és a rendelkezésre álló gyakorlatok listája végtelen. Ha az Ön célja a teljesítmény javítása, akkor az izom-összehúzódások típusának megértése és az, hogy melyik gyakorlatok használják ezeket az összehúzódásokat,...

Ha hátfájásod van, nem vagy egyedül. Az amerikai csontkovács szövetség szerint a lakosság akár 80% -a szenved hátfájást élete során. Különleges gyakorlatok, például a „McGill nagy háromja” segíthetnek.A madár kutya póz egy nagyszerű házi...

A plyometria magában foglalja az ugrást, az ismétlődő korlátozást és a gyors erőtermelést. Amikor az izmaid excentrikusan összehúzódnak vagy lerövidülnek, majd azonnal meghosszabbodnak és meghosszabbodnak, akkor maximális erőt teremtenek, ideális az atlétikai helyzetekhez.A plyometrics...

Az olimpiát először hivatalosan nyitották meg Görögországban, 776-ban. Míg korlátozott számú sport volt, a sportolók különféle edzési módszerekben vettek részt, kezdve a sportok gyakorlásától kezdve a legendás Croton Milo-nál, amellyel minden nap borjút emeltek,...

A sprint nagy hatású, nagy intenzitású gyakorlatok. Mivel annyira munkaigényesek, nagy mennyiségű kalóriát égetnek el, amikor csinálod őket, és emellett magasabb anyagcserét indukálnak, miután befejezték az edzést. Ezt hívják az edzés utáni túlzott oxigénfogyasztásnak,...