edzések
A legjobb belső kar edzés és gyakorlatok, hogy megszabaduljon a felső kar foszlányaitól
A denevérszárnyaktól való megszabaduláshoz nem lehet helyben edzeni, de itt vannak a legjobb gyakorlatok a karok izomdefiníciójának kialakításához.Kép hitel:Halfpoint/iStock/GettyImages/GettyImages Ebben a cikkben Álló izometrikus mellkasnyomás Szupinált...
edzések
Mi a hátránya a calisthenics elvégzésének az izomzat fittségéért?
A fekvőtámasz egy példa a calisthenic gyakorlatokra.Kép hitel:Comstock/Comstock/Getty Images A calisthenics az ellenállásgyakorlatok olyan kombinációja, amely a testsúlyodat használja. Ezek a gyakorlatok bárhol elvégezhetők, nincs szükség felszerelésre. A gyakori calisthenics gyakorlatok...
edzések
Mi a 10 fokos emelkedés a futópadon?
A futópad emelkedését általában százalékos fokozatban adják meg, nem pedig fokban.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImages A futópad használata hatékony módja az edzésnek, ha az időjárás nem kedvez a szabadtéri futásnak vagy gyaloglásnak, vagy ha...
edzések
A 8 legjobb dinamikus csípőnyújtás a feszes izmok lazítására és a mobilitás javítására
A farizomhíd az egyik legjobb dinamikus csípőnyújtás a mobilitás javítására és a feszesség oldására.Kép hitel:Alexander Labut/iStock/GettyImages/GettyImages Aki egész nap egy székben vagy íróasztalnál ül, annak nem idegen a csípőfeszülés. Még egy-két...
edzések
A végső útmutató az alacsony terhelésű testmozgáshoz a fogyás érdekében
Az alacsony terhelésű edzések segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy kalóriát égetnek és izmot építenek, miközben védik az ízületeket.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Az alacsony terhelésű edzésnek az a híre, hogy, nos, könnyű.Ami azt jelenti,...
edzések
Hány fekvőtámaszt kellene csinálnia egy 14 évesnek?
A 14 évesek fekvőtámaszainak száma nemtől függ.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages Egy 14 évesnek az iskolával, a játékokkal, a barátokkal, a házimunkával és az iskola utáni tevékenységekkel kell törődnie - az, hogy hány...
edzések
Mi történik valójában a testeddel, ha minden nap HIIT edzést végzel
A HIIT megviselheti a szervezetet, ha hetente három-négy alkalomnál többször csinálod.Kép hitel:morefit.eu Creative A What Really Happens to Your Body When (Mi történik valójában a testeddel, amikor) a mindennapi életedben...
edzések
Hogyan javítsuk meg a futópad sebességérzékelőjét?
Lábak sétálnak egy futópadon.Kép hitel:Ancika/iStock/Getty Images A futópad sebességérzékelője rögzíti az elülső görgő percenkénti fordulatszámát, és a számítógép ezt az értéket alakítja át mérföld/órára. A legtöbb modellnél a sebességérzékelő egy áramköri...