Kiképzés
Hogyan kezdjük el az erőnléti edzést, ha gyorsabban akarsz futni
A futóknak nem szabad fukarkodniuk a felsőtest vagy az alapmunkával. Képhitel: LightFieldStudios / iStock / GettyImages A futók szeretnek futni. Értjük. De néha a futók annyira összpontosítanak a mérföldek megtételére, hogy elfelejtik,...
Kiképzés
Szüksége van egy Energy Boost-ra? Próbálja ki ezt az 5 perces dinamikus nyújtási rutint
Gyors, dinamikus nyújtás segíthet az energiaszint természetes megnövelésében. Képhitel: fizkes / iStock / GettyImages Letargikus mostanában? Ha a lassúság az alapállapotod lett (déli zuhanás, rád nézünk), akkor hiányozhat az energiád és a...