Egy úszó a vízben, miközben eső van a láthatáron.Kép hitel:Jan Roode/iStock/Getty Images Ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki az úszásból, hozzátartozik a vízbiztonsággal kapcsolatos teljes körű ismeret, amely magában foglalja a...

A futás utáni alhasi fájdalom várható, mivel a törzsed megdolgoztatva van.Kép hitel:simonapilolla/iStock/GettyImages Képhitel:simonapilolla/iStock/GettyImages Képzeld el: Kocogsz egy lombos, fákkal szegélyezett utcán, a nap süt az arcodra, érzed, ahogy a vér az...

Ha sietsz, a legidőhatékonyabb módja az erőnléti edzésnek, ha az összes fő izomcsoportot egy edzésen dolgoztatod meg.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Ha sietsz, az erőnléti edzés legidőhatékonyabb módja az, ha az összes fő izomcsoportodat...

Számos tényezőt kell figyelembe venned, amikor a bicepszed növekszik.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages Manapság kevesebb mint egy óra alatt kiszállítanak neked valamit, és a legtöbb tévéműsor körülbelül 20 percig tart: az azonnali kielégülés valószínűleg...

Lábak sétálnak egy futópadon.Kép hitel:Ancika/iStock/Getty Images A futópad sebességérzékelője rögzíti az elülső görgő percenkénti fordulatszámát, és a számítógép ezt az értéket alakítja át mérföld/órára. A legtöbb modellnél a sebességérzékelő egy áramköri...

A zabpehely egy jó reggeli a félmaraton előtt.Kép hitel:serezniy/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Félmaratoni táplálkozás A megelőző héten Egy nappal előtte A verseny...

A hiperextenzió egy nagyszerű módja a nagyobb derék elérésének.Kép hitel:undrey/iStock/GettyImages A nagy, izmos deréktól erősnek és erőteljesnek tűnsz. A hasi, ferde és alsó hátizmok a derék minden oldalát átfogják, hogy fokozzák...

Nem minden gyakorlathoz van szükség nehéz súlyzókra.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Bár a nehéz súlyok emelésének nyilvánvaló előnyei vannak, ha az erőfejlesztésről van szó, a könnyebb súlyoknak is megvan a maguk szerepe. A könnyű...