Edzés
Használja ezt a bokszkesztyű méret útmutatót, hogy megtalálja a tökéletes illeszkedést az edzéshez
A bokszkesztyű méreteit unciában mérik, és 8 és 20 uncia közötti súlyban kaphatók.Kép hitel:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenKesztyű típusokKesztyűsúlyokKesztyű illeszkedésKesztyűméret útmutatóGYIKLehet, hogy már a csúcsformádban vagy, de ahhoz, hogy jól tudj ütni, a bokszkesztyűdnek jól kell...
edzések
Teljes test edzés minden második nap
Egy nő edzi a lábait.Kép hitel:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMíg a testépítők és a komoly emelők gyakran külön edzésekre osztják az izomcsoportjaikat, a kezdők és a kezdő emelők jelentős javulást tapasztalhatnak az olyan edzésekkel, amelyek az egész...
Edzés
Egy változtatás, amely felerősíti a futópadon való egyórás séta előnyeit
A futópados edzés optimalizálása érdekében próbáljon meg erőnléti edzéssel is dolgozni.Kép hitel:izusek/E+/GettyImagesHa testmozgásról van szó, a gyaloglás az egyik legkönnyebben elérhető tevékenység minden korosztály és fittségi szint számára. Az élénk tempóban történő gyaloglásnak számos...
Általános fitnesz
Hogyan méretezzük a kisgyermek cipőket
Képhitel:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesA kisgyermekek rendkívül energikusak és állandóan mozgásban vannak, így a cipők a ruhatáruk elengedhetetlen részét képezik. Emellett folyamatosan nőnek, ami azt jelenti, hogy a szülőknek mindig készen kell állniuk arra, hogy új cipőket...
edzések
Feszes nyak és váll? Ha ezt az izmot pihentetjük, az jót tesz.
Csökkentse a trapézizom méretét azáltal, hogy az edzést más izmok megcélzására módosítja, és az étrendjét úgy állítja be, hogy megakadályozza a további izomnövekedést.Kép hitel:Cavan Images/Cavan/GettyImagesPersze, az erő és a formás vállak önbizalmat ébreszthetnek. De...
edzések
Az olimpiai Easy Curl rúd súlya
Az EZ rudak segítenek abban, hogy a kezek természetesebb helyzetben legyenek.Kép hitel:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesA curl rudak, amelyeket gyakran EZ rudaknak is neveznek, olyan hosszú rudak, amelyek közepén szögletes fogantyúk vannak. A hagyományos súlyzókhoz hasonlóan...
edzések
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesEbben a cikkbenA legjobb összességébenA legjobb az alsótest erőnlétéhezA legjobb izomtömeghezA legjobb a fenék erősségéhezA legjobb kezdőknekA guggolás minden edzésrutinhoz olyan, mint a kommunikáció minden kapcsolathoz: alapvető.A csípő, térd és boka hajlítását és...
Edzés
Hány kalóriát égetnek el egy 40 perces edzés során? Gyors séta?
Ha elég gyorsan gyalogolsz ahhoz, hogy a szíved dobogni kezdjen, gyorsabban égeted el a kalóriákat.Kép hitel:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesA 40 perces, gyors séta során elégetett kalóriák száma attól függően változik, hogy milyen gyorsan sétálsz. Az...