Hagyja szédíteni a testmozgást. Kép ​​kredit: Obradovic / E + / GettyImagesA testmozgás gyakorlása segít látni a kívánt eredményeket. De néha az önmaga túlterhelése, a hidratálás elmaradása vagy a testben történő testmozgás veszélyes következményekkel...

Egy nő nyújt egy edzőteremben. Kép ​​jóváírása: Siri Stafford / Digital Vision / Getty ImagesA vetélés életet megváltoztató esemény. A teste traumát szenvedett, és az érzelmei túlórázik, hogy bánják és gyógyuljanak. Az Amerikai Terhességi...

Ráncolások fordulhatnak elő a kimerült izmokban. Kép ​​kredit: FatCamera / iStock / GettyImagesSemmi sem rontja el a karos edzést, mint a bicepszen átjáró rázkódás. Noha gyakori, hogy egy izom egy adott gyakorlat után azonnal,...

Egészségügyi tippek lapos gyomorhoz és nagyobb ButtImage-jóváíráshoz: iprogressman / iStock / Getty ImagesHa egy kis derékkal és hatalmas eszközökkel rendelkező homokóra-figurára törekszik, akkor bosszúval meg kell támadnia az edzésprogramját. Ez a forma és alak...

Sok harcos bekerül a körbe, Muhummad Ali-t használva inspirációként.Muhummad Ali volt az idők egyik legnagyobb nehézsúlyú ökölvívója. Mire Ali karrierje véget ért, Joe Louis és Rocky Marciano mellett rangsorolt ​​a nehézsúlyú osztály tetején. Ali...

A pull-up-okkal erősítik meg a karod, a hát és a váll izmait. Miközben egy erőteljes testmozgást, például húzást követően megtapasztalhatja a fájdalmat, a hónalj éles vagy sugárzó fájdalma jelezheti a nem megfelelő testmozgás által...

A nyaki izmok mozgatják a fejed a különböző mozgástartományokon - kiterjesztés, előre hajlítás, oldalirányú hajlítás és forgás -, amelyeket napi szinten használnak. Ezeket az izmokat erősítheti ellenállás gyakorlatok elvégzésével. Ez elősegíti számukra a hatékonyabb...

Kicsi, de hatékony, a zsákmánycsík (mini ellenállási sávnak vagy ellenálláshuroknak is nevezik) segít gyorsabban tonizálni és meghúzni hátulját, mint önmagában a testtömeg-gyakorlatok..Vágja le és hangolja a seggét egy zsákmányos zenekarral.Kép jóváírás: Kristen Schellenberg /...