Ha unatkozik a jelenlegi fitnesz rutinjától, és szüksége van valamire az izgalom szintjének fokozására, akkor fogjon meg egy súlyozott hula karika, és mozogjon.A súlyozott hula karika nagyszerű segítséget nyújt a mag megerősítésében.Kredit: Cultura RM...

A futópadok sokoldalú módot kínálnak a szív egészségének és kitartásának fokozására. A modern futópadok sokféle információt nyújtanak a felhasználók számára. A sebesség, a fokozat százaléka, a pulzusszám és a távolság mellett a futópadon megjelenik...

A teste felfelé és aljára, jobbra és balra, valamint az elülső és a hátsó felére osztható három mozgás síkjával: elülső, szagittális és keresztirányú. A funkcionális tevékenységek és az összetett gyakorlatok általában egynél több síkon...

A görög mitológiából az Adonis néven ismert vonzó és atlétikai alak az első „Adonis övet” - a „V” -et, amelyet a hasüreg alján láthatja, ha a testzsír elég alacsony.Gyakorlatok az Adonis BeltCredit segítségével: antondotsenko...

Ha aerobik edzést végez, a fartlek edzés hatékonyan változtathatja meg a tempót a rutinban. A Fartlek edzés egy olyan intervallumi edzés, amely lehetővé teszi az intervallumok hosszának változtatását, attól függően, hogy érezte magát. Ez...

Minden nap az ujjaival fogja meg és hordozza a dolgokat, ami nagymértékben függ az ujjak hajlításától. Az ujjak hajlításához használt izmok gyakran erősebbek és fejlettebbek, mint az ujjhosszabbításért felelős izmok. De a nyújtó izmok...

A karok és a vállak megfelelő bemelegítése és nyújtása javítja a rugalmasságot, és sokféle tevékenységet segít. Úszáskor, baseball vagy tenisz játéknál - vagy a zongoránál - karjait és vállait erősnek és rugalmasnak kell tartania.Győződjön...

A súlyzógöndör az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb gyakorlat, amelyet megtehetsz, minimális felszereléssel. Csak egy súlyzóra van szükséged, és készen állsz a továbblépésre. De mennyit kell emelned? Hány ismétlést kell kitűznie, és ami a legfontosabb...