Edzés
A Pallof Press a legjobb alapvető gyakorlat, amelyet nem csinál
Tanulja meg, hogyan kell elvégezni a Pallof Press -t egy sávval vagy kábelgéppel. Kép -hitel: Image Credit: Westend61/WestEnd61/Gettyimages Ebben a cikkben Hogyan kell Előnyök Tippek Variáció A Pallof...
Edzés
Nem tudsz egy lendülni? Íme, amit a teste megpróbál elmondani neked
A gyenge siklások és az erő vagy a mobilitás hiánya az egyik legfontosabb oka annak, hogy nem tudsz megtenni a lendületet. Képesség: KALI9/E+/GETTYIMAGES Az összes jó, amit tesznek, az előremenő lungok sok ember...
Edzés
Az Offset pincér hordozója a test minden izmait, beleértve az alkarokat, a hátát, a vállát és a magot. Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Fogjon meg két súlyzót (ideális esetben az...
Edzés
Nem tudsz csinálni egy izzóhídot? Íme, amit a teste megpróbál elmondani neked
Szüksége van egy erős magra és a fenékre, hogy a Glute Bridge működjön az Ön számára. Képesség: Westend61/WestEnd61/Gettyimages Ha komolyan gondolja, hogy megerősíti a szemét és a hátát, akkor a testmozgási forgásba be...
Edzés
A 7 legrosszabb gyakorlat az ízületi egészségre, és mit kell tenni
Nem minden gyakorlat jó az ízületeihez, különösen, ha hiányzik a megfelelő erő és mobilitás. Ebben a cikkben Csípő Térd Boka Vállak Csukló Könyökök Gerinc Tartsa...
Edzés
Az egyetlen felsőtestű súlyzó edzésre, amire szükséged lesz
Ez a 20 perces felsőtest edzés minden, amire szükség van az erő, az erő és a stabilitás kiépítéséhez Az erős felsőtest nem csak arra épül, hogy karfarmot készítsen; Arról is szól, hogy rugalmas,...
Edzés
5 tipp egy fitnesz rutin létrehozásához, amely támogatja a mentális és érzelmi egészségét
A légzés gyakorlása, a "miért" és a testmozgásban való részvétel, amely élvezheti az Ön mentális egészségét. Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres fizikai aktivitás rengeteg jóhellyel jár, beleértve a hosszabb élettartamot, az egészségügyi problémák...
Edzés
Jól akarsz öregedni? Tegye ezt, amíg a mikrohullámú sütőre vár
A konyhai számláló push -upok javítják a váll stabilitását és a testtartást, miközben az alapvető erősségeket építik fel. Képesség: JLCO - Julia Amaral/Istock/Gettyimages Azt mondják, hogy egy figyelt edény soha nem forral fel....