Edzés
Az aktiválási gyakorlatok edzz az elmédet és a testedet, hogy zökkenőmentesebben működjenek együtt. Képesség: Morit Summers/Morefit.eu Creative Ez a 31 napos testtömeg-edzés kihívás arra ösztönzi Önt, hogy tovább mozogjon, függetlenül a kiindulási ponttól....
Edzés
Ez a gyors teljes test edzés fejtől talpig erősül, felszerelés nélkül
A push-upokat gyakran felsőtest mozgatásnak tekintik, ám maguk és még az erősség is is felépítik. Ez a 31 napos testtömeg-edzés kihívás arra ösztönzi Önt, hogy tovább mozogjon, függetlenül a kiindulási ponttól. Itt szerezze...
Edzés
A 4-mozdulatú testtömeg-edzéssel készítse el az abs-t és a lábát
Miután elsajátította a kagylógyakorlatot, próbáljon hozzá egy csípőfelvonót a mozgás tetejére. Képesség: Morit Summers/Morefit.eu Creative Ez a 31 napos testtömeg-edzés kihívás arra ösztönzi Önt, hogy tovább mozogjon, függetlenül a kiindulási ponttól. Itt szerezze...
Edzés
Ez az Emily Skye edzés minden nagyobb izomot 20 perc alatt eltalál
A teljes test edzés tartalmazhat teljes test mozdulatokat, valamint elszigetelő gyakorlatokat. Csak annyit tudsz csinálni, ha elkezdené unatkozni. Tehát, ha szüksége van egy rövid, kényelmes edzésre, itt az ideje, hogy bekapcsolja a dolgokat....
Edzés
Az egyetlen 7 gyakorlatnak a nőknek 50 után kell soványolniuk
Az erősség edzése segíti az 50 éven felüli nőknek, hogy karcsú maradjon az izomépítés közben. Képesség: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/Gettyimages A kardio hajlamos uralni minden olyan beszélgetést, amelyben sovány és egészséges lesz....
Edzés
A 9 legjobb ellenállási zenekar gyakorlata az 50 -es, 60 -as, 70 -es és azon túl
Amint kipróbálja ezeket a gyakorlatokat, kezdje el könnyű ellenállású zenekarokkal, amíg jól érzi magát az űrlapjával. Képesség: Yaroslav Astakhov/istock/gettyimages Ebben a cikkben Az 50 éves korod A 60 -as évei ...
Edzés
Az edző szerint a tíz legjobb kar gyakorlata kezdőknek
Nincs szüksége felszerelésre a fegyverek megerősítéséhez. Képesség: pixs4u/istock/gettyimages Ebben a cikkben Testtömeg-gyakorlatok Ellenállási sáv gyakorlatok Súlyzó gyakorlatok Ha még nem ismeri az erő edzését, akkor a karok megerősítése fontos...
Edzés
Hogyan kell csinálni az üreges test tartását egy erősebb, stabilabb magért
Az üreges test tartja a mély stabilizáló mag izmokat, valamint a csípőflexorokat, a quadokat és az alsó háttámlákat. Képesség: MOREFIT.EU Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Tippek Regresszió Haladás...