Edzés
Hogyan kell csinálni a súlyzót az erősebb mellkashoz és a maghoz
A súlyzó push-up ugyanazokat az izmokat működik, mint a rendszeres push-up, de ez könnyebb a csuklóján. Képesség: HD91239130/istock/gettyimages Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Tippek formája Alternatív Variáció ...
Edzés
Jól akarsz öregedni? Csináld a Pilates nyitott lábát
A Pilates segít az öregedéssel és az egyensúly megteremtésében és fenntartásában. Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Módosítások Ha kecsesen szeretné növekedni az arany éveibe, kezdje meg a mag megerősítésével....
Edzés
A plusz méretű edzők 6 legjobb alsó test erősségű variációja
A közönséges lábgyakorlatokhoz való csípés elősegítheti a plusz méretű edzők kényelmesebbé válását, és a lehető legtöbbet hozhatja ki edzésükből. Képesség: Urbazon/E+/Gettyimages A guggolás, a holttestek és a lungok a legjobb gyakorlatok az alsó...
Edzés
A 4 hetes ellenállási zenekar kihívása mindössze egy hónap alatt teljes test erejét növeli
Csak egy ellenállási zenekarra van szükséged, amelyet követni kell ezzel a négyhetes, teljes testtel, erősségű kihívással. Az egészséges szokásokat egyszerre egyszerre építik. Havi fitnesz kihívásaink segíthetnek egész évben a pályán maradni. Ebben...
Edzés
3 olyan jel, amellyel lehet, hogy rövidre le kell vágnia az edzést, az edző szerint
Ha edzés közben gyakran émelygést vagy elájulást érez, beszéljen orvosával. Képesség: Peopleimages/istock/gettyimages Sokan büszkék vagyunk arra, hogy egy kihívást jelentő edzés révén képesek vagyunk a hatalomra. Úgy gondoljuk, hogy a fizikai határainkat a...
Edzés
Amikor a hajlított térdre esik, összpontosítson a lassan mozgásra, és stabil maradjon a lábadban és a magban. Képesség: StockFour / istock / Getty Images Plus Ebben a cikkben Utasítás Előnyök ...
Edzés
A 4 darab edzéscsillapító téli olimpiaiak nélkül nem tudnak élni
A téli olimpiaiak megosztják azokat az edzési felszereléseket, amelyek segíthetnek abban, hogy fitneszét a következő szintre hozza. Az olimpiai és a paralimpiai játékok sportolói megoszthatják a legfontosabb tippeket, így táplálkozhat a tested, és...
Edzés
A gyakorlaton keresztüli rúgás dohányozza a vállát, és növeli az egyensúlyát
Érezni fogsz egy szünetet táncosnak, aki rúgást végez - de egy erős! Image Credit: Morefit.eu Creative Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Hibák Ha valaha is látta, hogy valaki rúgást...