Edzés
Ez a jógapózis szűk csípőt és feszültséget enged a medencefenékben
A Boldog baba egy játékos jógapóz, amely kinyitja és meghosszabbítja a csípőjét. Képesség: Fizkes/istock/gettyimages Észrevettél már, milyen mosolygós és elégedettnek tűnik egy csecsemő, amikor a hátán fekszenek, és mindkét lábát a levegőben megragadják?...
Edzés
Úgy érzi, mintha „ki kellene dolgoznod? Próbáljon inkább az intuitív gyakorlatot
Intuitív testmozgás, az a gyakorlat, hogy összhangban áll a testével, nagyobb rugalmasságot tesz lehetővé az edzés ütemtervében. Képesség: Daniel Llao Calvet/Moment/Gettyimages Ebben a cikkben Mi az? Előnyök A mai kemény...
Edzés
Az egyetlen szakasz, amelyre segítenie kell a kakasolásban
Az ülő gerinccsavarás segíthet az emésztési szervek működésében. Képesség: Koldunov/istock/gettyimages Legtöbben a rendszeres testi funkciókat magától értetődőnek tekintik, amíg rendszerünk megszakad. A pooping a tökéletes példa. Ha nehezen tudod mozgatni a bélét, akkor...
Edzés
92 jóga statisztika, amelyet tudnod kell
Az utóbbi években a jóga gyakorlóinak teljes száma világszerte jelentősen növekedett. Képesség: Jackf/istock/gettyimages Ebben a cikkben Globális jóga Jóga az Egyesült Államokban Kor Szex Egészségügyi statisztika A...
Edzés
Az egyetlen 20 perces Pilates edzésre, amelyre valaha is szüksége van
Ez a 20 perces Pilates edzés javítja az alapvető erejét és javítja a felsőtest mobilitását. Képesség: Georgijevic/e+/gettyimages Sokan úgy gondolják, hogy ahhoz, hogy egy nagyszerű pilates edzést kapjon, a reformátornak kell lennie. Noha...
Edzés
Miért erősebb az egyik láb, mint a másik, és mit kell tennie
A bolgár osztott guggolás, az egylábú holttestek és a fordított lungok segíthetnek megerősíteni a gyengébb lábunkat. Képességi hitel: Peopleimages/istock/gettyimages Ebben a cikkben Domináns láb Nem domináns lába Amikor az aszimmetria...
Edzés
Pontosan itt van a testmozgás, ha csak egy heti nap van a kidolgozáshoz
A jóga több izomcsoportot céloz meg, növelheti a véráramlást, és javíthatja a gondolkodásmódot és a bizalmat. Képesség: Oscar Wong/Moment/Gettyimages Függetlenül attól, hogy csak visszatér az edzéshez, visszatér a sérülésből, vagy az ütemterved túllépve...
Edzés
Az edzés frissítéséhez az 5 legjobb okos otthoni tornaterem
Mielőtt egy csomó pénzt fektetne be az otthoni fitnesz berendezésekbe, vegye figyelembe az egyik legjobb intelligens otthoni tornatermet. Képesség: MOREFIT.EU Creative/Tonal/Mirror/Tempo Ebben a cikkben Hogyan választottuk Legjobb kábelrendszer A legjobb...