Edzés
A HIIT edzések rengeteg előnyt kínálnak - mint például az erő és a kardió javítása - minimális idő alatt. Képesség: Morsa képek/E+/gettyimages A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) egy csodálatos edzés a szíved...
Edzés
Jól akarsz öregedni? Tegye meg ezt a kombinált lépést hetente legalább kétszer
A Walking Lunge a zenekarral, amely egy összetett mozgalom, amely egyszerre erősíti a felső és alsó test izmait. Képesség: Prostock-studio/istock/gettyimages Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Az öregedés azt jelenti, hogy...
Edzés
Végül egy Apple Watch megszerzése megváltoztatta, hogyan gondolok a testmozgásra
Az Apple Watch megszerzése segített nekem, hogy minden mozgás gyakorlatnak minősüljön, nem csak fárasztó, intenzív edzés. "Majdnem ott vagy!" A CrossFit edzőm kiabál az osztályba. "Még egy perc!" Hirdetés Videó a...
Edzés
Jól akarsz öregedni? Javítsa az egyensúlyát ezzel az 5 perces lábmobilitási sorrenddel
A jobb lábmobilitás jobb egyensúlyt és stabilitást jelent, ami elősegítheti az esések megelőzését, amikor öregedsz Az öregedés egyik hátránya, hogy sok minden gyengébbé válik ... és egyikük a lábad. És a gyenge lábakkal...
Edzés
Ez a 10 jógapózis egész nap ülés után jól érzi magát
A teve póz nagyszerű módja annak, hogy a jógát használja, hogy megkönnyebbülést találjon a túl sok ülés után. Képesség: Ankit SAH/E+/GettyIMAGES Ebben a cikkben Macska/tehén póz Előremozdítás Lefelé néző kutya...
Edzés
Ez a mag és a felső test edzés meglepő berendezéssel rendelkezik, amelyet valószínűleg nem használ
Az acélklubok egy alulértékelt edzési berendezés, amely segíthet a mag, az alkar és a felső test erősségének felépítésében. Hitel: Peter Marino/Morefit.eu Ha egyedülálló és szórakoztató módszert keres a mag, az alkar és a...
Edzés
A kettlebellek edzések során történő felhasználása biztonságos módja az idősebb felnőtteknek az erőt a vonathoz. Képesség: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Az öregedéssel az önmagunk gondozása elengedhetetlenné válik - és ennek nagy része a testmozgás. A...
Edzés
A 23 legjobb egészségügyi és fitnesz -értékesítés a vásárláshoz jelenleg
Vásároljon 15 % -kal a fenntartható lábbelit az Allbirds.Image Credit -től: AllBirds/Morefit.eu/Creative Ebben a cikkben Sportruházat Matracok Étel és ital Fitnesz felszerelés Az online vásárlás szórakoztató és kényelmes...