Edzés
Egy 5 perces súlyzó edzés, amelyet minden nap megtehet az erő kiépítése érdekében
Csak 5 perces erőalapú munkát végez naponta, még akkor is, ha az ütemterv a legforgalmasabb. A edzésnek nem kell nagy darabokat enni. Valójában a legújabb kutatások szerint a rövid testmozgás ugyanolyan hatékony lehet,...
Edzés
Hogyan kell elvégezni a fordított skandináv göndöröt a maximális testtartás erősségéhez
A fordított skandináv göndör az összes quadizmát megcélozza, megakadályozza a sérülést, és növeli az egyensúlyt és a stabilitást. Képesség: MOREFIT.EU Creative Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Tippek Módosítások ...
Edzés
Hogyan kell elvégezni a „Sally Up” fitnesz kihívást, és módosítsa azt a képességére
Megtalálhatja a "Hozzon be Sally Up" kihívást bemelegítésként, vagy saját edzésként, és méretezheti azt a fitnesz szintjére. Képesség: TINPIXELS/ISTOCK/GETTYIMAGES Lehet, hogy a CrossFit nem népszerűsítette a bikatartályokat és a Reebok Nano cipőket, de...
Edzés
Miért rosszabbodik az egyensúlyod az életkorral, és mit kell tennie ezzel?
Az izomvesztés és az ízületi mobilitás csökkenése néhány oka annak, hogy az egyenlege súlyosbodik az életkorral. Képesség: G-StockStudio/istock/gettyimages Ebben a cikkben Ennek oka az, hogy egyenlege romlik az életkorral Egyenleg gyakorlatok...
Edzés
A kezdő útmutató a Glute-Ham Fejlesztő (GHD) használatához
Noha ezt a Glute-Ham fejlesztőnek hívják, felhasználhatja azt az alsó hát izmainak megcélzása céljából. Képesség: Prasit Photo/Moment/Gettyimages Ebben a cikkben Mi a glute-Ham fejlesztő? Miért használja a GHD -t? Hogyan...
Edzés
Hogyan kell csinálni a Jefferson göndörét a hátad megerősítéséhez és a hátrányainak nyújtásához
A Jefferson göndör hozzáadása a bemelegítéshez vagy a hűtéshez a gerinc, a hát alsó, a mag és Ebben a cikkben Utasítás Megfontolások Előnyök Módosítások Haladás Gyakori hibák...
Edzés
Hogyan lehet jógablokkot használni a 10 közös póz könnyebbé vagy nehezebbé tételéhez
A jógablokkok használata bizonyos jógapózok során megkönnyítheti vagy nehezebbé teheti őket, az Ön preferenciájától függően. Képesség: Sara Monika/Image Forrás/Gettyimages Ha még nem ismeri a jógát, vagy akkor is, ha évek óta csinálja, akkor...
Edzés
7 lépés az egészséges kapcsolat kiépítéséhez a testmozgással
Az egészséges kapcsolat kiépítése a testmozgással azzal kezdődik, hogy kitalálja a kidolgozás okait, és milyen típusú mozgás boldoggá tesz. Képesség: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages Ebben a cikkben Mi az egészséges kapcsolat a testmozgással? ...