Edzés
A kezdő útmutató a SLAM labda használatához
Cserélje ki a súlyzókat egy slam golyóval egy extra kihíváshoz. Ebben a cikkben Mi az a slam golyó? Miért használja a Slam labdát? Hogyan használja? SLAM BALL Gyakorlatok kezdőknek...
Edzés
Miért ártalmas a „testmozgásom a terápiám” kifejezés?
Gyakorlat használata a haraggal, szorongással, szomorúsággal és traumával való foglalkozáshoz. Mindannyian hallottuk - és talán még azt is hiszünk -, hogy a régi klisé: "A testmozgás az én terápiám". És érthető, miért van...
Edzés
Hogyan kell csinálni az arc húzódik az erősebb hátra és a vállakra
Kép jóváírása: MOREFIT.EU Creative Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Tippek Variációk és alternatívák Van néhány dolog, amit sokan teszünk a napi életünkben: napjainkban egy jó darabot töltünk valamilyen...
Edzés
A plusz méretű oktatók szerint a 7 legjobb edzés tipp a nagyobb testek sportolói számára
A testmozgás okának ismerete segíthet hosszú távon. A rendszeres testmozgási rutin létrehozása és ragaszkodása mindig erőfeszítéseket igényel. A kidolgozás azonban egyedi kihívásokat jelenthet a nagyobb testű emberek számára. Hirdetés Videó a...
Edzés
A legnehezebb 20 perces súlyzó edzés a teljes test szilárdságához
A fejlett súlyzó edzések az izom és az erő felépítésének egyik legjobb módja. Képességi hitel: PeopleAmes/istock/gettyimages Mindenki edzési célja eltérő, de ha erősebbé akar lenni, akkor valószínűleg meg akarja ismerni a legjobb súlyzó...
Edzés
Ez a 3 perces légzési gyakorlat segíthet újratölteni az edzés után
Három -öt perc orrszegély vagy a doboz légzése segíthet a testének újratöltésében az edzés után. Képesség: Adamkaz/E+/Gettyimages Ebben a cikkben A mély légzés hatása Mély légzés edzés után Hogyan kell...
Edzés
Meddig kell tartania a kardio edzéseket, hogy hatékony legyen?
Ha konkrét előnyöket szeretne szerezni a kardio edzésekből, akkor vannak módok a heti edzések bölcsebb felépítésére. Képesség: Prostock-studio/istock/gettyimages. Ebben a cikkben Ha a célod a szív egészsége Ha a célja az...
Edzés
A 6 legjobb módja annak, hogy egy HIIT edzés során felgyorsuljon
A legtöbb ember túl gyorsan megy be a HIIT edzésbe, de a lassú és fokozatosan növekvő intenzitás kialakítása nagyszerű ingerlési stratégia. Képesség: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages A lelkesedés az edzés kezdetén gyönyörű dolog, de ha...