Próbálja meg a mogyoróvajat zselé helyett teljes gyümölccsel párosítani, hogy csökkentse a kalóriákat és a hozzáadott cukrot.Kép hitel:Michelle Arnold / EyeEm/EyeEm/GettyImages Ropogósan vagy simán, szendvicsben vagy zabpehelybe keverve - akárhogy is...

Kép jóváírás: zoranm / E + / GettyImages Legtöbbünk kapcsolódhat ehhez a forgatókönyvhöz: Nagy szándékai voltak, amikor egészséges élelmiszerekkel, például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel töltötték meg az élelmiszerboltot. De aztán betoltad őket a...

A vacsora kihagyása segíthet a fogyásban, de ez a megközelítésétől függ. Képhitel: Arx0nt / iStock / GettyImages Van egy régi mondás az egészséges táplálkozásról: "Reggeli, mint a király, ebéd, mint a herceg, és...

A joghurt nagyszerűen segít a fogyásban, ha kerülöd a cukros feltéteket.Kép hitel:isayildiz/iStock/GettyImages Sok oka van annak, hogy szeressük a joghurtot. Kezdjük azzal, hogy természetes forrása a probiotikumoknak, vagyis az egészséges bélbaktériumoknak,...

Cseréljen babot vagy lencsét húsra a takóban az egészséges, növényi alapú csavar érdekében. Képhitel: Koldunov / iStock / GettyImages A növényi étrend fogyasztása elősegítheti a fogyást, és más egészségügyi előnyökkel is jár. Valójában...

Mind a lazac, mind a brokkoli olyan alacsony szénhidráttartalmú étel a fogyáshoz, amely együttesen tölteléket kínál. Képhitel: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ a fogyás érdekében, valószínűleg rájött, hogy...

A fáradt vagy lassú érzés a túl sok szénhidrát fogyasztásának egyik következménye. Képhitel: Jamie Grill / Tetra images / GettyImages A szénhidrátok hírnevet szereztek ellenségükről, köszönhetően a rengeteg meggyőző marketingnek és népszerű étrendnek,...

Az alapjel elmélet megváltoztathatja a fogyás perspektíváját. Képhitel: ShotShare / iStock / GettyImages Ez egy őrült ötlet: Ahelyett, hogy harcolnánk azért, hogy eljussunk egy olyan skálán lévő számhoz, amelyet valóban nagyon nehéz elérni...