Az egyórás edzőtermi edzés során elégetett kalóriák száma az edzés típusától és intenzitásától függően változik.Image Credit:Tempura/iStock/GettyImages Mennyi a jó kalóriamennyiség, amit az edzőteremben elégethetünk? Ha a célod a fogyás, akkor napi...

A kávé diéta arra ösztönzi követőit, hogy naponta legalább három csésze világos pörkölésű kávét igyanak.Kép hitel: Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Ha te is kávéimádó vagy, aki szeretné leadni a kilókat, a fogyókúrás kávédiéta...

Vegye be a kocogást a napi rutinjába, hogy napi 800 kalóriát égessen el.Kép hitel:gawriloff/iStock/Getty Images Napi 800 kalória elégetése fizikai aktivitással vagy testmozgással ijesztő feladatnak tűnhet, azonban ha kezelhető darabokra bontjuk,...

Fontos, hogy edzés közben is igyunk vizet.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Biztosan hallottad már a régi mondást: igyál meg naponta nyolc pohár vizet. Talán elgondolkodtál azon, hogy ez azért van, mert az emberi szervezetnek...

Ahhoz, hogy három hónap alatt lefogyjon, törekedjen a kalóriaszámlálásra, az okos táplálkozásra és az aktivitásra.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages A visszaszámlálás megkezdődött. Körülbelül 90 napod van a nagy eseményig (esetleg egy nyaralásig, vagy egy...

A rendszeres séta támogathatja a fogyást és a szív egészségét.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages A hosszú séták megtétele időigényes lehet. De a megtérülés gyakran megéri: a napi 5 mérföldes séta például számos előnnyel...

Fogyhatsz a Healthy Choice ételekkel, ha tudod, hogyan válaszd ki a megfelelőt.Kép hitel:LauriPatterson/iStock/GettyImages Egy hosszú nap végén nagy a kísértés, hogy a friss étel elkészítése helyett inkább elvitelre hívjuk az ételt....

A tápláló ételek fogyasztása mellett fontolja meg egy jegyzetfüzet vagy alkalmazás használatát, hogy nyomon kövesse, mit eszik és mennyi kalóriát.Kép hitel:Atstock Productions/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Hogyan működik ...