A táplálkozás alapjai
Az 5/20 szabály segít abban, hogy minél több tápanyagot kapjon, és kevesebbet ne
Szerezzen több egészséges tápanyagot az étrendben az 5/20 szabály betanításával. Képhitel: Goran13 / iStock / GettyImages Amikor a szupermarketben vásárolunk, figyelmünket gyakran felhívják az élelmiszer-csomagolás elülső oldalán található marketing állítások: "Gluténmentes", "100%...
A táplálkozás alapjai
Az 5 legrosszabb reggeli étel a puffadáshoz és az emésztési zavarokhoz, egy dietetikus szerint
A reggeli ételek, amelyekhez naponta fordulunk, a reggeli étkezés utáni gyomorpanaszok gyökerei lehetnek. Képhitel: yacobchuk / iStock / GettyImages Ha valaha is emésztési zavarokat vagy puffadást tapasztalt, akkor tudja, milyen kellemetlen -...
A táplálkozás alapjai
Sokunknak nem jut elegendő magnézium – ezt kell tudnia erről a tápanyagról
A magnézium a leveles zöldségekben található, többek között az ételek közül, és sokan hiányolják a jelölést ezen a fontos ásványon. Képhitel: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages A magnézium egyre népszerűbb a wellness...
A táplálkozás alapjai
Nem kávézó? Ez a 6 finom ital energiával tölti el Önt az A.M.
A matcha latte-tól az édesburgonya turmixig próbáld ki ezeket az energiát növelő italrecepteket, amelyek némi pepit tesznek a lépésedbe. Képhitel: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages Nem csoda, miért kerül a kávé...
A táplálkozás alapjai
A 3 legrosszabb ital gyulladás ellen
Még a látszólag egészséges italok, mint például a gyümölcslé, a test magasabb gyulladásszintjéhez kapcsolódnak. Képhitel: Rawpixel / iStock / GettyImages A gyulladás hasznos és káros is lehet. Egyrészt ez a tested módja...
A táplálkozás alapjai
5 étrendi rosthiba (és hogyan javítható)
A rost előnyös lehet a testsúlyodnak, a szívednek és az egészségi állapotodnak, de ez nem azt jelenti, hogy annyi rostot kellene enned, amennyire csak emberileg lehetséges. Legyen szó akár egy tál tejszínes...
A táplálkozás alapjai
Mennyire rossz szénhidrátot enni lefekvés előtt?
A szénhidrát időzítése számít, de ami még fontosabb, az a fajta szénhidrát, amelyet lefekvés előtt eszel. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen...
A táplálkozás alapjai
Mennyire rossz a fehérje kihagyása edzés után?
A fehérje turmix kihagyása az edzőterem után néha nem a legrosszabb dolog a világon. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. ...