Nyjah Huston hatszoros utcai gördeszkás világbajnok, aki az Egyesült Államokat képviselte a tokiói olimpián, így tud egy-két dolgot az energiafogyasztásról. A kép forrása: Nathan Groff Ha azon kevesek közé tartozik, akik reggel úgy...

Kezdje a napját néhány energizáló étellel, hogy természetes legyen az étel. A kép forrása: TARIK KIZILKAYA/iStock/GettyImages Használhatja a hűtőszekrényt vagy a kamrát, hogy felfrissüljön és leküzdje a fáradtságot. A nap videója ...

Adj hozzá egy gombócot a reggeli turmixodhoz, keverj bele egy keveset palacsintatésztába, vagy használd energiagolyós receptben, hogy több fehérjét vigyél be az étrendedbe. A kép forrása: iprogressman/iStock/GettyImages A fehérjepor kényelmes módja annak, hogy...

A gyümölcsök, például az eper, gazdagok agyműködést támogató C-vitaminban. Bár nincs egyetlen dolog, ami megőrizné az elmédet, bizonyos tényezők – például a diéta – nagy feltűnést kelthetnek, ha jobb agyerőről van szó. ...

Lehet, hogy nem ez a legdivatosabb tápanyag, de a niacin tagadhatatlanul nélkülözhetetlen. Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a B3-vitaminként is ismert niacinre a szervezetben több száz enzimnek van szüksége kulcsfontosságú funkciók elvégzéséhez,...

A padlizsán ízletes íze és számos egészségügyi előnye miatt különféle ételekben fogyasztható. A kép forrása: OksanaKiian/iStock/GettyImages A padlizsán, más néven padlizsán vagy guineai tök, a nadálytőfélék családjának évelő tagja. Ez a sötét árnyalatú...

A Harvard T.H. szerint az A-vitamin kritikus szerepet játszik a szervezet olyan funkcióiban, mint a reproduktív és a bőr egészsége, az immunitás és a látás. Chan Közegészségügyi Iskola. Az A-vitaminnak két fő...

Ezek a legjobb cink-kiegészítők mind szakértők által jóváhagyottak. A kép forrása: morefit.eu Kreatív A cink nagy figyelmet kap a megfázás kezelésében rejlő potenciálja miatt. De ez az ásványi anyag nem csak a megfázás...