Étrend
Étrend
Egy 7 napos kék zónák étkezési terv a hosszú élettartam előmozdításához
A kék zónák stílusának étkezése segíthet abban, hogy több tervben legyen az étrendjében, és elősegítse a hosszú élettartamot. Képesség: Floriana/E+/GettyIMages Ebben a cikkben Kék zónák étrend 101 Élelmiszerlista Hogyan kell...
Étrend
Az egyetlen tápanyag -alvási szakértők azt akarják, hogy gyakrabban eszel
Több magnézium megszerzése segíthet a testben lévő folyamatokban, amelyek pihentető alváshoz vezetnek. Képesség: Haoliang/istock/gettyimages Ebben a cikkben Magnézium és alvás Hogyan lehet többet szerezni Annak ellenére, hogy az emberi élet...
Étrend
A gastroenterológus szerint a 7 legrosszabb étel a bél egészségére
A bél egészségének legrosszabb ételei a rossz baktériumok szaporodását okozzák az emésztőrendszerben. Kimutatás: Sharon Pruitt/Eyeem/Eyeem/Gettyimages Ha megpróbálja javítani (vagy legalábbis vigyázni) a bél egészségét, akkor a napi étrend fontos szerepet játszik. Hirdetés...
Étrend
Az egy reggeli endokrinológusok azt akarják, hogy egészséges hormonokhoz enni
A fehérjében, rostban és az egészséges zsírokban gazdag étkezés elősegítheti a hormon egészségének támogatását. Képesség: Veselovaelena/istock/gettyimages Ebben a cikkben Étrend és hormonok 1. rost 2. Fehérje 3. A reproduktív...
Étrend
Az egyetlen snack bőrgyógyász azt akarja, hogy gyakrabban enni a sugárzó bőrért
Annak érdekében, hogy több tápanyagot szerezzen a bőr vágyakozására, keverje össze a gyümölcsökkel és zöldségekkel teli turmixot. Képesség: Moyo Studio/E+/Gettyimages A bőred gyakran az első dolog, amit az emberek észrevesznek rólad, és ha...
Étrend
Az egyetlen tápanyag -gastroenterológus azt akarja, hogy gyakrabban enni (ez nem rost)
A telítetlen zsírokban gazdag étrend, mint például az omega-3S, javíthatja az emésztőrendszeri egészségét. Képesség: Svariophoto/istock/gettyimages A bél egészségével kapcsolatban az étrendi rost és a probiotikumok gyakran középpontjában állnak a beszélgetésben. De a szakértők...
Étrend
7 olyan étel, amelyet enni kell, amikor cukorral vágyik
Fehérjékkel való étkezés közbeni ételek étkezés közben és több víz ivása segíthet a cukor iránti vágy megakadályozásában. Képesség: Alexander Spatari/Moment/Gettyimages Úgy tűnik, hogy új mítoszok vannak arról, hogy mi a naponta a cukor...
Étrend
Az egyetlen tápanyag -nőgyógyász azt akarja, hogy gyakrabban eszel
Az egészséges zsírokat a jobb hormonális egyensúlyhoz és a reproduktív egészséghez társították. Képesség: Nerudol/istock/gettyimages A kiegyensúlyozott étrend különféle tápanyagokból áll: makroelemek, például szénhidrátok, zsírok és fehérjék, valamint mikrotápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok....