főételek
6 gyors keverhető recept, több mint 23 gramm fehérjével
A hűtőszekrényben található összes véletlen maradék egy finom, egy serpenyős ételt kínál, amely kielégíti. Képhitel: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Ha gyakran talál magának hűtőszekrényt, amely tele van mishmas összetevőkkel és 20...
főételek
Hogyan lehet egy doboz áfonyát 6 antioxidánsban gazdag sós vacsorává tenni
Az áfonyamáz megvilágítja a lazac gazdag textúráját, meglepően finom kombinációt eredményez. Képhitel: iuliia_n / iStock / GettyImages Lehet, hogy kicsik, de az áfonya a táplálkozási jóság szuper forrása. Csak egyetlen csésze tartalmazza...
Desszertek és harapnivalók
12 olcsó mediterrán diétás snack a szíved egészséges életmódjának elindításához
A tápanyagokban gazdag hummus és a teljes kiőrlésű keksz tökéletes Med diéta snack kombináció. Képhitel: Angelic Bakehouse / Facebook Sok hóbortos étrenddel (hello, keto) ellentétben a mediterrán étrendet jelentős kutatások támogatják, amelyek...
A táplálkozás alapjai
Adja hozzá legjobb fehérjetartalmú ételeinket az izomépítő étrendjéhez, hogy sovány maradjon. Képhitel: Aja Koska / E + / GettyImages A fehérje az összes csillag tápanyag, amelyre a testednek szüksége van az izomépítéshez....
A táplálkozás alapjai
Hozza ki a legtöbbet a multitasking miso-ból, és adjon hozzá néhány evőkanálot a go-to tészta szószhoz. Képhitel: Xsandra / E + / GettyImages Ha a miso-val kapcsolatos tapasztalataid főleg abból a finom...
főételek
A 6 legjobb maradék sonka recept
Alakítsa át az ünnepi sonkáját új, finom receptekké, amelyeket várni fog az étkezéshez. Képhitel: kabVisio / iStock / GettyImages Nem titok, hogy a legtöbben túlzásba viszik az ünnepi étkezés megvásárlásakor és elkészítésénél....
A táplálkozás alapjai
Gassy és Bloated? Kerülje el ezt a 6 italt, amely még rosszabbá teszi a dolgokat
A tejszerű tejeskávé kétszeres gyomorprobléma. Képhitel: Dzonsli / E + / GettyImages Amikor megpróbál megszabadulni a gáztól és a puffadástól, a legtöbben ismerik a fingot kiváltó ételeket, amelyeket kerülni kell (bab és...
főételek
8 alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely recept
Egy kiadós ebédhez vagy vacsorához, amely még mindig kevés szénhidrátot tartalmaz, próbálja ki ezeket a lassan főzött ételeket, amelyek fehérjét és ízt tartalmaznak. Képhitel: ahirao_photo / iStock / GettyImages Akár fogyás miatt,...