A táplálkozás alapjai
4 ok egy kicsit több hal megevésére
Több hal fogyasztása segíthet optimalizálni a szív egészségét, és győződjön meg arról, hogy nem hiányzik-e fontos tápanyag. Képhitel: South_agency / E + / GettyImages A Harvard Health Publishing szerint az amerikaiak körülbelül...
Tojás és tejtermék
A joghurt fogyasztása jót tesz a bélnek – hacsak nem követi el ezt a 3 hibát
Az egészséges joghurt vásárlása bonyolult lehet, ezért ne kövesse el ezeket a gyakori hibákat, amikor a legjobb típust választja ki. Képhitel: zoranm / E + / GettyImages A tejelő folyosón való navigálás...
Főzés és Sütés
A 7 legjobb légsütő, amely finom olajokat készít minden olaj nélkül
A légsütők biztosítják a sült ételek minden finom textúráját zsír nélkül. Képhitel: Getty Images Az Essential Kitchen tartalmaz kedvenc termékeinket, tippjeinket és receptjeinket, amelyek segítenek optimalizálni a főzési helyet és előkészíteni az...
Kenyér és reggeli
5 bolyhos reggeli gofri, több tojással, mint fehérje
Próbálja ki ezeket az édes és sós, magas fehérjetartalmú gofrákat, hogy hosszabb ideig érezze magát - és újra gyereknek érezze magát. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages Az omlett vagy néhány napos...
Gyümölcsök és zöldségek
Menjen bele az őszi szellembe ezekkel a fehérjével töltött butternut squash-receptekkel. Képhitel: OksanaKiian / iStock / GettyImages Gyere, a butternut squash düh. OK, tehát nem egészen a tökfűszer szintjén, de...
Főzés és Sütés
Hogyan kell használni egy Bouillon-kockát az 5 megnyugtató étkezés ízesítéséhez, amelyek nem levesek
Ízeket másodpercek alatt hozzáadhat olyan ételekhez, mint a carnitas tacos húsleveskockákkal. Képhitel: DronG / iStock / GettyImages Ha főzési fáradtságot szenved, valószínűleg új módszereket keres az ételek elkészítésére és fűszerezésére, különösebb idő,...
Desszertek és harapnivalók
Hogyan készítsünk finom sütőtök kenyeret minden étrendhez, a magas fehérjetartalmúaktól a vegánig
Egy meghatározott étrend betartása nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a sütőtök szezont. Próbálja ki ezen egészséges sütőtök kenyér receptek egyikét, akár vegán, gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages...
Kenyér és reggeli
Hogyan lehet egy doboz csicseriborsót 6 bélbarát reggelire tenni
Minden amire szüksége van egy csicseriborsó, hogy felverje az egyik ilyen bélbarát reggelit. Képhitel: OksanaKiian / iStock / GettyImages Nagy rajongói vagyunk a nem mindennapi, mégis tápláló reggeli recepteknek. Édesburgonya a zabpehely...