főételek
7 fehérjébe csomagolt, lédús őrölt pulyka receptek, amelyek nem hamburgerek vagy fasírt
Az őrölt pulyka egy sovány fehérje, amely a legjobb ételeket biztosítja némi kreativitással. Képhitel: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Míg az őrölt pulyka rossz rap-ot kap, mert unalmas, ez a sokoldalú,...
Kenyér és reggeli
Ébredjen erre a 6 lélekmelegítő reggelire, több mint 12 gramm fehérjével
Kép jóváírás: Shootdiem / iStock / GettyImages Az egészséges reggeli elfogyasztása során előfordulhat, hogy egy hörcsögkerék főz és ugyanazokat az ételeket eszik újra és újra. És ez különösen igaz lehet, ha olyan...
Főzés és Sütés
Ez a 6 finom vacsora felhasználja a maradék rizst – és az órát kevesebb mint 500 kalóriában
A rizs pilaftól a taco salátáig imádni fogja ezt a hat finom, dietetikus által jóváhagyott maradék rizs receptet Képhitel: Iamthatiam / iStock / GettyImages Véletlenül túl sok rizst főzni? Ott voltunk. És...
Italok
Ez a magas fehérjetartalmú tökfűszer-turmix el fogja felejteni a PSL-eket
Csak néhány egészséges hozzávalóval egészséges smoothie-t készíthet, amely tökéletes az őszre. Képhitel: Yumna Jawad / morefit.eu A levegőben lévő hideg tudatja veled, hogy ismét tökfűszer-szezon van. De bár sok sütőtökfűszer-kínálat mindenhol...
Főzés és Sütés
Ez a konyhai kütyü a házi készítésű salátákat küllemre és ízre készteti
Látogassa meg az oldalt A saláta ollóval az ebéd előkészítése gyors és egyszerű, és egyszerűsíti a takarítást. Képhitel: morefit.eu Creative Az Essential Kitchen tartalmaz kedvenc termékeinket, tippjeinket és receptjeinket, amelyek segítenek optimalizálni...
Kenyér és reggeli
Étkezés Hogyan készítsünk elő egy heti értékű reggelit nulla hozzáadott cukorral
Ahelyett, hogy a cukros joghurtok és sütemények áldozataivá válna, próbálja ki kezét ezekben a nulla hozzáadott cukortartalmú reggelikben. Képhitel: NataBene / iStock / GettyImages A Breakfast Meal Prep sorozatunk egyszerűsíti a reggeleket...
A táplálkozás alapjai
A dietetikusok szerint a 4 legrosszabb étel, amelyet edzés után fogyaszthatunk
Az edzés után érdemes kihagynia a magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. Képhitel: d3sign / Moment / GettyImages Akár egy banán némi mogyoróvajjal, akár egy gyors fehérjetartalmú golyó, az edzés előtti...
A táplálkozás alapjai
A Pizza Hut gluténmentes ételeket kínál – de ez nem azt jelenti, hogy biztonságos egy GF-diétán
A Pizza Hut gluténmentes menüpontokat kínál, de az étterem nem teljesen GF, ami kockázatot jelent. Képhitel: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Míg sokan úgy gondolják, hogy a Pizza Hut a péntek...