Kenyér és reggeli
Ez az 5 egynapos zab recept több mint 15 gramm fehérjét tartalmaz, és gyakorlatilag magukat készíti
A zab önmagában nem kínál sok fehérjét, de kiváló alapot nyújt a fehérjében gazdag összetevők számára. Képhitel: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Ha mindig a reggelit sürgeti minden nap, vagy teljesen kihagyja,...
Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan lehet gránátalmát 7 sós, antioxidánsban gazdag étkezésbe és oldalba tenni
Töltse fel az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt ezekkel a könnyű és finom gránátalma receptekkel. Kép jóváírása: Rawpixel / iStock / GettyImages Itt az ősz, ami azt jelenti, hogy van egy új, érett és...
A táplálkozás alapjai
Az 5 legrosszabb vacsora a puffadáshoz, egy dietetikus szerint
A zsíros húsdarabok dagadtnak érezhetik magukat vacsora után. Képhitel: KucherAV / iStock / GettyImages Hihetetlenül kényelmetlenül érzed magad, és kigombolod a nadrágodat. Ha ez a forgatókönyv ismerősnek hangzik, ideje lehet megvizsgálnia az...
Italok
Gassy és Bloated? Meredek ez az 5 tea, hogy segítsen megnyugtatni a gyomrod
Kimutatták, hogy ez az öt gyógyteák segítenek a gyomorproblémák javításában. Képhitel: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Ahelyett, hogy legközelebb kinyitná a gyógyszeres szekrényt, amikor gázosnak vagy duzzadtnak érzi magát, nyúljon inkább a...
Desszertek és harapnivalók
Hogyan lehet biztos abban, hogy etikus csokoládét vásárol – és 8 kedvenc fair-trade márkánkat
Az etikailag beszerzett és a Fair Trade tanúsítvánnyal rendelkező csokoládé kiválasztása biztosítja a kakaótermelők megfelelő kompenzációját. Képhitel: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Sok amerikai számára a csokoládé elfogyasztása viszonylag olcsó és egyszerű...
főételek
Túl kimerült a vacsora főzéséhez? Menjen erre a 6 főzés nélküli ételre, legalább 15 gramm fehérjével
Nem kell örökké a konyhában tölteni, hogy magas fehérjetartalmú vacsorát élvezhessen. Képhitel: chas53 / iStock / GettyImages Megkapjuk - egy kimerítő nap után az egészséges, ehető vacsora elkészítése túlmutat a valóság birodalmán....
Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan készítsünk egy zacskót a Collard Greenből 6 egyszerű, antioxidánsban gazdag étkezésbe
A Collard zöldek nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú kenyércserét biztosítanak. Képhitel: Dirt Up The Dirt Míg a spenót és a kelkáposzta minden szeretetet megszerez a leveles zöldségekig, az alulértékelt galléros zöld ugyanolyan sokoldalú és...
A táplálkozás alapjai
8 Trader Joe növényi alapú termékei, amelyek természetesen cukormentesek
Adja hozzá kedvenc zéró hozzáadott cukortartalmú TJ-termékeit a bevásárlókosárához. Képhitel: Joe kereskedő Joe kereskedő ízlésesen egyedi termékek sokaságának ad otthont. De az élelmiszerbolt valóban segíthet az étrend egészségesebbé tételében és kevesebb cukor...