táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy buggyantott tojásban?
Minden egyes buggyantott tojás, amely egy fél keményre főtt tojásból és a töltelékből áll, körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:dashtik/iStock/GettyImagesA piknikek és családi vacsorák alapdarabja, az ízletes ördögtojás kellemes falatokat kínál. Az ördögtojás tölteléke azonban...
táplálkozás alapjai
A szardíniafogyasztás egészségügyi előnyei és kockázatai
Egy szardíniakonzerv több mint a napi B12-vitamin szükségletet biztosítja.Kép hitel:Photosiber/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenMi az a szardínia?Szardínia táplálkozásEgészségügyi előnyökEgészségügyi kockázatokAz optimális egészség érdekében hetente legalább kétszer kellene halat fogyasztanunk. Az óceánokban található mérgek miatti növekvő aggodalmak...
Tojás és tejtermékek
Melyik a jobb neked, a kókusztej vagy a tejtej?
A kókusztej és a tej között van némi táplálkozási különbség, de mindkettő egészséges előnyöket kínál, az egyéni körülményektől függően.Kép hitel:YinYang/iStock/GettyImagesMindenki ismeri a tehéntejet, és valószínűleg úgy nőtt fel, hogy azt fogyasztotta. Ha azonban allergiás...
Főzés és Sütés
A Bulgur vs. Quinoa táplálkozása
Egy csésze (185 gramm) főtt quinoa 222 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:Alter_photo/iStock/GettyImagesA quinoa kétségtelenül kiérdemelte az egyik legmegfelelőbb gabonaféle címét, ha egészségesebben próbálsz táplálkozni, részben a gabona alacsony zsír- és magas fehérjetartalmának köszönhetően. A bulgur viszont...
Desszertek és rágcsálnivalók
Egy nagy tál vaníliafagylalt.Kép hitel:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesAki a korábbi évszázadok szakirodalmán nőtt fel, annak a köszvény olyan régimódian hangzik, mint a fogyasztás vagy a "la grippe". Sajnos az ízületi gyulladásnak ez a fájdalmas és legyengítő...
táplálkozás alapjai
A 8 legjobb fehérjeszelet a súlygyarapodáshoz, egy dietetikus szerint
A legjobb fehérjeszeletek a súlygyarapodáshoz magas kalória- és fehérjetartalmúak, és komplex szénhidrátokat tartalmaznak.Kép hitel:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenA legjobb a költségvetésbenLegjobb természetes összetevőkLegjobb gluténmentesLegjobb vegánLegjobb ételhelyettesítőLegjobb tejsavófehérjeLegjobb rostMit kell keresniFehérjeszelet vs....
táplálkozás alapjai
Van a rizsben fehérje? Minden, amit a rizsben lévő fehérjéről tudni kell
A vadrizs egy olyan fajta, amely különösen magas fehérjetartalmú.Kép hitel:meesookde/iStock/Getty ImagesEbben a cikkbenFehér rizsBarna rizsVadrizsFőtt rizsAminosavakEgyéb lehetőségekBár a rizs gabonaféle, és leginkább szénhidrátjairól ismert, a benne lévő fehérje további tápértéket ad neki.A fehér rizs...
táplálkozás alapjai
Mi történik, ha lejárt Fish Oil?
A halolaj kapszula megromolhat, és kevésbé lehet hatékony.Kép hitel:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenMi ez?Lejár-e a szavatossága?Hogyan állapítható meg, hogy megromlott-eTárolási tippekA halolaj-kiegészítők szívbarát és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ha nehezen illeszti be a halat a...