táplálkozás alapjai
Tőkemájolaj előnyei, mint hashajtó
A tőkehalmájolajat általában a szív egészsége érdekében szedik.A székrekedést a nehezen távozó, kemény széklet jellemzi. A székletlágyítók és a tömegnövelő és serkentő hashajtók különböző módon segítik a székrekedés enyhítését. A síkosító hashajtók, mint például...
táplálkozás alapjai
Mik az erjeszthető szénhidrátok?
Közelkép friss körtéről.Kép hitel:Yunaco/iStock/Getty ImagesAz erjeszthető szénhidrátok azok a cukrok, amelyek könnyen erjednek az emésztőrendszerben, ezek közé tartoznak az oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Rövid cukormolekulaláncokból állnak, így könnyen lebonthatók. Amint ezek a cukrok...
főételek
Hogyan süssünk egy 21,5 kilós pulykát 325 Fahrenheit fokon?
Megfelelő előkészítéssel biztosítható az ízletes hálaadásnapi pulyka.Kép hitel:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesAz Illinois-i Egyetem kiterjesztése szerint az átlagos hálaadási pulyka 15 fontot nyom, így a 21,5 kilós pulyka egy vaskos madár! Mint ilyen, viszonylag hosszú pulykasütési...
táplálkozás alapjai
A legjobb vitaminok és kiegészítők, amelyek nem zavarják az érzékeny gyomrot
Az élelmiszer-alapú vitaminok vagy étrend-kiegészítők biztonságosak lehetnek az érzékeny gyomrú emberek számára.Kép hitel:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenKiegészítők és gyomorrontásÍgy választottunkGumicukorSzájon át széteső tablettákFolyékony kiegészítőkSokan tapasztalunk kellemetlen mellékhatást, amikor vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket szedünk - tudod, azt a...
táplálkozás alapjai
Gluténmentes Cukormentes Tejmentes Diéta
Képhitel:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesSokan nem is gondolnának a gluténmentes étrendre - ez a gabonafélékben, például a búzában, rozsban és árpában található fehérje -, a tejtermékektől és a feldolgozott cukortól mentes étrendre. Egyesek számára azonban - például...
táplálkozás alapjai
Főtt rizs vs. barna rizs: Mi a különbség?
Van némi vita a főtt rizs és a barna rizs táplálkozásáról, de mindkettő része lehet az egészséges táplálkozásnak.Kép hitel:fcafotodigital/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenBarna rizs táplálkozásaA főtt rizs táplálkozásaHatás a vércukorszintreA sok különböző rizsfajta mellett nehéz lehet...
táplálkozás alapjai
Élelmiszerek, amelyek helyettesítik a lenmaglisztet
A chia mag, a psylliumhéj és a kendermag mind működhet a lenmag helyettesítésére.Kép hitel:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImagesA lenmag, más néven lenmag egy rendkívül tápláló növény. Általában sűrítőanyagként, kötőanyagként vagy kéregként használják a vegán és vegetáriánus konyhában....
táplálkozás alapjai
Mi a vörösbor glikémiás indexe?
Barátok vörösbort isznak.Kép hitel:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesEgy hosszú munkanap után csábító lehet feltenni a lábunkat, és egy pohár vörösborral lazítani. Bár érdemes figyelemmel kísérni, hogy milyen gyakran fogyaszt alkoholtartalmú italokat, nem kell aggódnia a vércukorszintje...