táplálkozás alapjai
3 ok, amiért a csokoládé álmosít
Ha a csokoládé elálmosítja Önt, annak oka lehet az édesség magas cukor- vagy zsírtartalma.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesElőfordult már veled, hogy megettél egy (vagy több) szeletet a kedvenc csokoládédból, és utána kicsit fáradtnak érezted magad? Nos, nem...
táplálkozás alapjai
A McDonald’s Big Mac ételének megdöbbentő kalóriamennyisége
A McDonald's Big Mac Meal több mint 1000 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesEgy McDonald's Big Mac-et nyugodtan megengedhetünk magunknak alkalmanként. De a Big Mac Mealben lévő kalóriák csak ennyit jelentenek: Nagyok. Ha tudod, hogy mennyi...
táplálkozás alapjai
Miért van szüksége a szervezetnek nitrogénre?
Képhitel:SpecialDinner/iStock/Getty ImagesA szervezetednek nitrogénre van szüksége az izmokban, a bőrben, a vérben, a hajban, a körmökben és a DNS-ben található fehérjék előállításához. A Royal Society of Chemistry szerint a nitrogénhez a táplálékodban található fehérjetartalmú...
táplálkozás alapjai
Az elektrolitok a szervezetben lévő, elektromosan töltött ásványi anyagok, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a hidratációt és a szervezet sav/bázis vagy pH-szintjét.Kép hitel:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesAmikor arról van szó, hogy megfelelően hidratált és feltöltött maradjunk egy sportmérkőzés alatt...
táplálkozás alapjai
Milyen tápértékkel rendelkezik 8 uncia lepényhal?
A lepényhal, itt serpenyőben sütve, alacsony zsírtartalmú, magas víztartalmú hal.Kép hitel:NRuedisueli/iStock/GettyImagesA lepényhalak nagy, lapos halak, amelyek az Egyesült Államokban a sós vizű helyek fenekén találhatók. A fehér halak egyik fajtája, nagyon kevés zsírt és...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy mázas fánkban?
A Dunkin' Donuts mázas fánkja 260 kalóriát tartalmaz, míg a Krispy Kreme fánkja 190 kalóriával büszkélkedhet.Kép hitel:lovelypeace/iStock/GettyImagesNehéz felülmúlni egy meleg, mázas fánk reggeli ízét. Azonban nem biztos, hogy olyan jó íze lesz, miután megtudod,...
táplálkozás alapjai
7 magas C-vitamin és cink tartalmú élelmiszer az erősebb immunrendszerért
A C-vitamin (más néven aszkorbinsav) és az ásványi anyag cink ismertek erőteljes antioxidáns és immunerősítő hatásukról. A napi cink- és C-vitamin-szükségleted fedezésére bevehetsz étrend-kiegészítőt - vagy számos olyan ízletes ételt, amelyek történetesen mindkét tápanyag...
táplálkozás alapjai
Kalóriák búzakenyérben mogyoróvajjal
A mogyoróvajas pirítós jó kombinációja a szénhidrátoknak és a fehérjének.Kép hitel:serezniy/iStock/GettyImagesSokan szívesen fogyasztanak mogyoróvajas pirítóst reggelire, de vajon mennyi kalóriát tartalmaz? Ismerje meg a mogyoróvajas pirítós tápértékeit, és tudja meg a megfelelő adagméretet a...