táplálkozás alapjai
Az 5 legjobb emésztőenzim-kiegészítők a jobb bélrendszeri egészség érdekében
Az Ön számára legjobb emésztőenzim-kiegészítő attól függ, hogy milyen típusú ételek emésztésében van szüksége segítségre.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkKinek van rájuk szükségeMit keressünkA legjobb kiegészítőkValószínűleg sosem gondoltál volna sokat az emésztőenzimjeidre - vagyis...
táplálkozás alapjai
Fűrészpálma: A lehetséges előnyök és mellékhatások áttekintése
Még több kutatásra van szükségünk ahhoz, hogy teljesen megértsük a fűrészpálma egészségügyi előnyeit.Kép hitel:Michelle Lee Photography/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenA prosztata egészségeTesztoszteronLibidoÖsztrogénPCOSHajnövekedésAkneAdagolásMellékhatásokA fűrészpálma, vagy amerikai törpepálma, egy olyan pálmafafajta, amely a Nyugat-Indiában őshonos, de ma már...
táplálkozás alapjai
11 magas réz tartalmú élelmiszer, amit érdemes hozzáadni a diétához
A réz többre is jó, mint fillérek vagy szép edények. Mint alapvető ásványi anyag, a szervezetünk alapvető életfunkcióinak ellátása során függ a reztől.Bár a réz minden testszövetben megtalálható, a legismertebb a vassal való kapcsolata:...
táplálkozás alapjai
13 ízletes, polifenolokban gazdag ételek, amiket fel kell tölteni a készletre
Ha megpróbálsz egészségesebben táplálkozni, jó kiindulópont lehet az étrended gazdagítása magas polifenol tartalmú élelmiszerekkel. A polifenolok a természetben előforduló kémiai vegyületek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal büszkélkedhetnek. Kutatások kimutatták, hogy a polifenolokban gazdag...
táplálkozás alapjai
Cukorborsó táplálkozás: előnyök, kockázatok és hogyan kell enni őket
A cukorborsó alacsony kalóriatartalmú és laktató rágcsálnivaló, amely számos egészségügyi előnnyel jár.Kép hitel:jenifoto/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Táplálkozási tények Egészségügyi előnyök Egészségügyi kockázatok ...
táplálkozás alapjai
Yuca táplálkozás: Yuca: előnyök, kockázatok, főzési ötletek és még több
A Yuca gyökér egy tápláló zöldség, amely számos egészségügyi előnnyel jár, és jó választás a gluténmentes diétákhoz.Kép hitel:gustavomellossa/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenTáplálkozási tényekEgészségügyi előnyökEgészségügyi kockázatokElkészítés és hasznos tanácsokAlternatívák YucaA yuca gyökérzöldség (más néven maniókagyökér) Brazíliából származik,...
táplálkozás alapjai
10 magas Omega-6-tartalmú élelmiszer, amelyek tényleg jót tesznek neked
Az omega-3 zsírsavak piedesztálra emelésével ellentétben az omega-6 zsírsavak felhúzzák a szemöldököt.Az omega-6 zsírsavak az omega-3 zsírsavakhoz hasonlóan a telítetlen zsírok egyik típusa. De félig-meddig rossz hírük van, mert a szervezet a linolénsavat -...
táplálkozás alapjai
21 magas szelén tartalmú ételek a pajzsmirigy egészségéért
Ebben a cikkbenBrazil dióOsztrigaTilápiaSertéshúsLazacKamutCsirkePulykaTofuTeljes kiőrlésű tésztaGarnélarákShiitakePortobelloNapraforgómagTengeri babMogyoróvajZabpehelyBarna rizsLenmagFehér grapefruitSpárgaA szelén alapvetően a brazil dió szinonimájává vált, de nem ez az egyetlen módja a létfontosságú ásványi anyag bevitelének.Íme, miért van szüksége a szervezetednek erre a...