táplálkozás alapjai
Kalóriák egy két tojásból álló omlettben
Egy két tojásból álló rántotta 188 kalóriát, 12,9 gramm fehérjét és 14,2 gramm zsírt tartalmaz.Kép hitel:Lilechka75/iStock/GettyImagesAttól függően, hogy mit adunk hozzá, egy két tojásból álló omlett egészséges reggeli lehet. Az omlett kalóriatartalma nem ad...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy szelet sajttortában?
Egy szelet sajttorta kalóriatartalma az összetevőktől függ.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesA több rétegből álló, zamatos, gazdag desszert, a sajttorta továbbra is az egyik legnépszerűbb édes édesség világszerte. Az adagok méretére azonban figyelni kell, mert a sajttorta kalóriatartalma...
táplálkozás alapjai
A mák előnyei és mellékhatásai
A mákmagban található rostok segíthetnek az emésztésben.Kép hitel:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesEbben a cikkbenTáplálkozásElőnyökMellékhatásokA mákmag magas rost-, kalcium- és egyéb tápanyagtartalmának köszönhetően ízletes és tápláló feltét a bageleken, pereceken és más rágcsálnivalókon. Egyes mákos termékek azonban...
táplálkozás alapjai
A plantain chips egy sült, feldolgozott élelmiszer, és csak mértékkel szabad fogyasztani.Kép hitel:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesA plantain chips nagyon hasonlít a burgonya chipshez vagy az édesburgonya chipshez. A legtöbb plantain chipset sütés helyett sütik, ami azt...
táplálkozás alapjai
6 negatív mellékhatása a csokoládé az egészségre
Bár a csokoládénak vannak egészségügyi előnyei, ezeknek az állítólagos előnyöknek ára lehet.Kép hitel:jenifoto/iStock/GettyImagesA finom ízéről ismert csokoládét sokan szeretik. A 2015-ös évben a csokoládé eladásai világszerte meghaladták a 100 milliárd dollárt. És bár a...
táplálkozás alapjai
A vese- vagy szívbetegségben szenvedő egyéneknek érdemes alacsony káliumtartalmú halakat fogyasztaniuk, mint például fésűkagylót, garnélarákot, homárt vagy szardellát.Kép hitel:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesA hal jó forrása a káliumnak, egy olyan alapvető ásványi anyagnak, amely előnyös az...
táplálkozás alapjai
Körülbelül hány kalóriára van szükséged a túléléshez?
A túléléshez szükséges kalóriamennyiség függ az életkortól, a testsúlytól, az aktivitási szinttől és a nemtől.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImagesA túléléshez szükséges minimális kalóriamennyiség meghatározása nem egzakt tudomány. Azonban elég közel lehet kerülni egy olyan ideális tartományhoz, amelyet...
táplálkozás alapjai
Egy 100 grammos adag hosszú szemű fehér rizs mindössze 0,05 gramm cukrot tartalmaz, de 28,17 gramm szénhidrátot, amelyet a szervezet cukorrá alakít át.Kép hitel:View Stock/View Stock/Getty ImagesEgy finom curryt vagy kevergetve sült ételt egy...