táplálkozás alapjai
139 táplálkozási statisztika, amit tudnod kell
Az amerikai felnőttek kevesebb, mint 10 százaléka fogyasztja az ajánlott zöldségmennyiséget.Kép hitel:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenEgészséges táplálkozási statisztikákA legnépszerűbb élelmiszerekAz élelmiszerek hozzáférhetőségeGyorséttermi statisztikákCukor statisztikákNátrium statisztikákNövényi alapú étrendHidratációs statisztikákTáplálkozás és betegség statisztikákElhízás statisztikákMakrotápanyag-bevitelMikrotápanyag-bevitelTáplálkozás születéskor és az iskolábanAmikor...
táplálkozás alapjai
Burgonyapüré lehet egészséges – ha jól csinálod őket
Javítsa a burgonyapüré tápanyagtartalmát, ha otthon készíti alacsony zsírtartalmú tejjel, olívaolajjal és friss fűszernövényekkel.Kép hitel:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesEgy elterjedt mítosz azt állítja, hogy minden "fehér étel", így a burgonya is, egészségtelen. A burgonya esetében azonban sok múlik...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy szelet Pepperoni pizzában?
Egy szelet pepperónis pizza akár 450 kalóriát is tartalmazhat a National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) szerint.Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesPepperoni pizza szerelmesei, készüljetek fel a szívfájdalomra. Íme, amit a pepperónis pizza szénhidráttartalmáról és kalóriatartalmáról...
táplálkozás alapjai
A B100-vitamin komplex 5 előnye
A B100-vitamin komplex előnyeiKéphitel: Cathy Scola/Moment/GettyImages fotójaA B100 komplex vitaminok olyan tápanyagok, amelyek segítenek a szervezetnek a kalóriákat energiává alakítani. Emellett fontosak a látáshoz, a normális étvágyhoz, valamint az egészséges bőrhöz, hajhoz és körömhöz....
táplálkozás alapjai
Kalória csirke curry és főtt rizs kalóriája
A csirke curry kalóriatartalma az elkészítéséhez felhasznált összetevőktől és a felszolgált mennyiségtől függ.Kép hitel:Ravsky/iStock/GettyImagesDobd fel a sima csirkés vacsorát, ha curryt készítesz belőle, és mellé főtt rizst adsz, hogy elmajszolhasd. A csirkés curry kalóriáinak...
táplálkozás alapjai
Különbségek a Splenda és a Sweet & Low között
A mesterséges édesítőszerek lehetővé teszik a fogyasztók számára, hogy kalória és cukor nélkül élvezzék az édes ízeket. A Splenda és a Sweet & Low két mesterséges édesítőszer, a szukralóz és a szacharin márkaneve. Mindkét...
táplálkozás alapjai
Kalória egy Subway Steak and Cheese Subban
A Subway Steak & Cheese vékony szelet steakből készül, amelyet olvasztott sajttal koronáznak meg.Kép hitel:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesA Subway Steak & Cheese vékony steakszeletekből készül, amelyeket olvasztott sajttal koronáznak meg. Ez az egyik a Select szendvicsek közül,...
táplálkozás alapjai
Kalóriák a húsos mártásos spagettiben
Egy tányér spagetti húsos mártással nem kell, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmazzon, ha egészséges alapanyagokból készül.Kép hitel:Claudia Totir/Moment/GettyImagesEgy nagy tál spagetti hússzósszal, sajttal és feketeborssal körítve híres arról, hogy magas kalóriatartalmú kényelmi étel. De...