táplálkozás alapjai
Szedhetnek-e a férfiak női vitaminokat és fordítva – mi a különbség?
Van néhány különbség a férfi és női vitaminok között, amit érdemes tudni, mielőtt szedné őket.Kép hitel:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenFérfi vs. női vitaminokTípusokSzükséged van rájuk?KockázatokA végeredménySokan választják a táplálékkiegészítők szedését, hogy támogassák egészségüket. A multivitaminok...
táplálkozás alapjai
A tejsavófehérje aminosavak lebontása
A savót a gyártási folyamat során választják el a sajtból.A tejsavó tartalmazza az összes olyan esszenciális aminosavat, vagy EAA-t, amelyre a szervezetnek szüksége van, de nem képes saját maga előállítani. Kilenc EAA létezik, és...
táplálkozás alapjai
Milyen előnyei vannak az Udo olajnak?
Azok számára, akik nem fogyaszthatnak halolajat az omega-3 zsírsavak miatt, az Udo's Oil nem tartalmaz halolajat.Képhitel:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesAz Udo Erasmus, egy táplálkozástudományi doktorátussal rendelkező tudós által létrehozott Udo's Oil egy olyan étrend-kiegészítő, amely...
táplálkozás alapjai
Kálium-szorbát: Mi az és milyen mellékhatásai vannak?
A sajt és a lekvár, az ízletes rágcsálnivalók mindkét összetevője gyakran tartalmaz kálium-szorbátot.Kép hitel:senata/iStock/GettyImagesA kálium-szorbát egy tartósítószer, amelyet különböző típusú csomagolt élelmiszerekben használnak, hogy megakadályozzák, hogy mikroorganizmusok, nevezetesen gombák (például penész) és bizonyos baktériumok...
táplálkozás alapjai
Joghurtok, amelyek rostot tartalmaznak
Három kis tál joghurt.Kép hitel:Nungning20/iStock/Getty ImagesAz Egyesült Államokban a legtöbb gyermek, tinédzser és felnőtt nem jut elegendő rosthoz - derül ki az Amerikaiaknak szóló 2010-es étrendi irányelvekből. A megfelelő rostokat nélkülöző étrend növelheti a...
táplálkozás alapjai
Milyen előnyei vannak a kóla fogyasztásának?
A kólázásból származó előnyök elhalványulnak a negatív hatásaihoz képest.Kép hitel:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesMinden korosztály ismeri a Coke jellegzetes piros-fehér logóját. A Coca-Cola egy szénsavas üdítőital, amely több mint egy évszázadon át fennmaradt, annak ellenére, hogy olyan...
táplálkozás alapjai
Hány kalória naponta 200 kilóért?
Egy tányér grillezett csirke.Kép hitel:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesEgy 200 kilós felnőtt kalóriaszükséglete óriási mértékben változhat az egészségi állapottól, az aktivitási szinttől, a magasságtól és a nemtől függően. Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, aki szakértő tanácsot ad...
táplálkozás alapjai
Mennyi joghurtot ehetsz egy nap?
Használjon friss gyümölcsöt, hogy ízesítse, rostokkal és tápanyagokkal gazdagítsa a natúr joghurtot.Kép hitel:ludinko/iStock/Getty ImagesA joghurt része lehet az egészséges táplálkozásnak, de mint minden más élelmiszert, azt is mértékkel kell fogyasztani. A kiegyensúlyozott, változatos étrend...